Вопрос закрыт

Какие упражнения помогут при выпрямленном шейном лордозе? — вопрос №162231

Аноним
01 декабря 2017 г. в 18:35
Здравствуйте, у меня выпрямленный шейный лордоз. Какое лечение и упражнения мне стоит выполнять, чтобы вернуть шейный лордоз в норму? Я проходил МРТ и у невролога, он сказал, что нужно делать упражнения, но не уточнил, какие именно.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Кроме упражнений на растяжку и укрепление мышц шеи и спины, полезно также включить в свою практику дыхательную гимнастику. Правильное дыхание может помочь снизить напряжение в мышцах шеи и улучшить общий тонус. Попробуйте выполнять дыхательные упражнения, сочетая их с уже упомянутыми наклонами и поворотами головы. Контроль осанки в повседневной жизни тоже играет важную роль, поэтому старайтесь избегать наклонов вперед, особенно во время работы за компьютером.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется выполнять упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи и спины. Хорошо подходят наклоны головы в стороны, наклоны вперед и назад, а также различные повороты головы. Регулярные упражнения помогут восстановить нормальный лордоз, но важно также следить за осанкой и избегать длительного пребывания в неудобных положениях.

Похожие вопросы
Что делать после падения?
Аноним, 47 лет, женский пол
03 ноября 2024 г. в 15:32
Добрый вечер! Я упала в ванной, когда тянулась за полотенцем. Упала на живот, подвернула ногу у внешней косточки и немного ударилась локтем. Сейчас...
2 ответа
Как разработать ступню после инсульта?
Аноним, 64 года, женский пол
28 июня 2024 г. в 11:11
Здравствуйте! У моей мамы, которой 64 года, неделю назад был ишемический инсульт. У нее частично онемела правая рука, нога и шея. В больнице ей делают...
2 ответа
Что делать при болях в шее и плече?
Аноним
21 апреля 2019 г. в 19:45
У меня уже пару месяцев болит шея, правое плечо и спина. Боль иногда появляется сразу после сна, а иногда в течение дня. Также я замечаю быструю...
2 ответа
Какая польза отжиманий при шейном лордозе?
Аноним, женский пол
05 июля 2018 г. в 20:14
Здравствуйте, может ли быть польза отжиманий при диагнозе 'физический шейный лордоз выпрямлен с кифотической деформацией'?
2 ответа
Где пройти реабилитацию после инсульта?
Аноним
04 ноября 2018 г. в 19:21
Мой отец, которому 67 лет, перенес инсульт и сейчас нуждается в длительной реабилитации. Он уже проходит массаж и занимается с левой рукой и ногой, но...
2 ответа
Когда возможно восстановление после инсульта?
Аноним
11 августа 2023 г. в 01:11
Уже одиннадцать месяцев прошло после моего инсульта, и я все еще не могу нормально работать правой рукой и ногой. У меня наблюдаются проблемы с...
2 ответа
Как провести реабилитацию после инсульта?
Аноним, 68 лет, женский пол
27 сентября 2016 г. в 22:41
Здравствуйте. Моя мама перенесла ишемический инсульт три месяца назад, сейчас у нее парализована правая сторона. Мы занимаемся разминкой, но замечаем,...
2 ответа
Какие упражнения помогут при парезе Эрба?
Аноним, 16 лет, мужской пол
02 марта 2018 г. в 20:43
Здравствуйте. У меня парез Эрба с рождения и я лечусь с тех пор. Сейчас рука восстановилась на 90%. Какие упражнения вы могли бы порекомендовать для...
2 ответа
Что делать при поражении лучевого нерва?
Аноним, 48 лет, мужской пол
06 июня 2016 г. в 14:34
Здравствуйте! У меня возникла проблема с правой рукой, она не работает и чувствуется слабость. Я получил назначение на лечение, но боюсь, что без...
2 ответа
Как восстановить подвижность руки после травмы?
Василий, 41 год, мужской пол
19 июня 2017 г. в 07:47
Я неудачно упал, не мог самостоятельно ходить. Рентген показал, что перелома нет. Но неделю в больнице пришлось полежать. Кололи обезболивающие и...
1 ответ
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    4617 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут