Какие упражнения помогут при миелодисплазии с вялым тетрапорезом? — вопрос №33778

Рекомендуется выполнять пассивные и активные упражнения для рук и ног, уделяя внимание растяжке и укреплению мышц. Также стоит попробовать массаж и активные движения суставов, чтобы улучшить их подвижность.

При миелодисплазии с вялым тетрапорезом важно сосредоточиться на упражнениях, которые помогут улучшить функциональность и уменьшить контрактуры. Начните с пассивных упражнений для рук, таких как медленное разгибание пальцев и их сгибание, а также растяжка ладоней. Это поможет улучшить подвижность и снизить напряжение в суставах. Подумайте о добавлении активных упражнений, включая поднятие и опускание рук, круговые движения в плечевых суставах. Для ног можно выполнять сгибания и разгибания коленей, а также отведение и приведение ног в положении лежа. Обратите внимание на упражнения на протяжении всего тела, например, легкие повороты туловища, что поможет развить гибкость позвоночника. Дополнительно, стоит рассмотреть возможность использования специализированных тренажеров или предметов, которые облегчат выполнение упражнений, например, эспандеров для рук. Также полезно заниматься дыхательными упражнениями, которые способствуют улучшению общей физической формы и закреплению полученных навыков. Не забывайте о регулярном массаже, который может помочь в снижении тонуса мышцы и улучшении кровообращения. Если есть возможность, изучите методики адаптивной физической культуры, которые помогут интегрировать упражнения в повседневную жизнь. Важно работать в своем комфорте и постепенно увеличивать нагрузку. Консультируйтесь с физиотерапевтом по мере возможности, чтобы адаптировать программу к вашим изменениям состояния.