Какие упражнения можно делать при гемангиоме и грыже дисков? — вопрос №868213

На фоне гемангиомы и грыжи диска важно подойти к физической активности с осторожностью. Основные рекомендации включают выполнение легких растяжек и укрепляющих упражнений для мышц спины и кора, которые помогут поддерживать позвоночник. Можете попробовать изометрические упражнения, такие как чередование напряжения и расслабления мышц пресса и спины, а также легкие наклоны и повороты, избегая резких движений. Упражнения в воде могут быть особенно полезны, так как вода снижает нагрузку на позвоночник. Тянуться можно и нужно, но это следует делать очень аккуратно, ориентируясь на собственные ощущения и избегая боли. После консультации врача можно будет обсудить возможность занятий Йогой или Пилатесом, которые помогут укрепить мышцы спины и увеличить гибкость. Корсет должен быть выбран по назначению специалиста, лучше всего использовать ортопедический корсет с поддерживающим эффектом, который сможет снижать нагрузку на поясничный отдел при повседневной активности. Не забывайте, что выбор конкретных упражнений и корсета должен быть основан на индивидуальных показаниях и рекомендациях лечащего врача.

При наличии гемангиомы и грыжи дисков рекомендую избегать интенсивных нагрузок и упражнений, которые могут усугубить состояние. Лучше выполнять плавные растяжки и укрепляющие упражнения для мышц спины, но только после консультации специалиста. Корсет выбирать по назначению врача, чтобы обеспечить необходимую поддержку поясницы.