Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация ортопеда онлайн chevron-right

Как исправить осанку и облегчить боль в позвоночнике?

Вопрос закрыт

Как исправить осанку и облегчить боль в позвоночнике? — вопрос №285803

Аноним, мужской пол

16 марта 2019 г. в 22:29

У меня плохая осанка и болит позвоночник, особенно когда я хожу прямо. Как мне правильно держать спину, чтобы уменьшить боль в позвоночнике?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы улучшить осанку и снизить болевые ощущения в позвоночнике, старайтесь держать спину прямо, а плечи расслабленными. Постепенно увеличивайте физическую активность, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Также рекомендуется использовать удобную обувь и избегать длительного сидения в одной позе.

17 марта 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Ортопед

Стаж 10 лет

Совершенно верно, важно следить за спиной и плечами. Рекомендую дополнительно включить в вашу практику йогу или пилатес, так как они помогут нормализовать осанку и укрепить мышцы корпуса. Также не забывайте о регулярных перерывах в сидячей деятельности и о занятиях массажем, чтобы снять напряжение в мышцах спины.

20 марта 2019 г.

Аноним, 42 года, мужской пол

01 мая 2022 г. в 18:54

У меня постоянные боли в мышцах и суставах ног и шеи. Я уже двум месяцам принимаю обезболивающие, но не вижу улучшений. В пояснице у меня...

2 ответа

Что делать при болях в спине и шее?

Аноним, женский пол

28 января 2019 г. в 18:12

Добрый день. У меня уже неделю болит позвоночник, боль отдает в левую сторону. После обследования все анализы в норме, но врач сказала, что это...

2 ответа

Что делать с межпозвоночной грыжей?

Аноним

12 апреля 2020 г. в 14:46

Здравствуйте. Мне 22 года, и я начал хромать с начала лета. Хромота перешла на обе ноги с легким онемением, сейчас ноги онемели в нижней части и в...

2 ответа

Как справиться с хронической болью в спине?

Аноним

24 апреля 2019 г. в 02:12

Я испытываю постоянную боль в спине уже два года, особенно по ночам. Сначала болела поясница и отдавала в правую ногу, а теперь боль между лопаток,...

2 ответа

Почему болит спина у молодого человека?

Аноним

21 января 2017 г. в 22:36

Здравствуйте. Мне 21 год и я студент. У меня болит спина по правому боку возле лопаток и в пояснице. Я не могу стоять долго, так как начинаются...

2 ответа

Как снять боль в позвоночнике при остеохондрозе?

Аноним

28 июля 2018 г. в 02:22

У меня болит позвоночник, и я хотел(а) бы узнать, как можно снять болевой синдром. Врач сказал, что у него тоже начальная стадия остеохондроза и...

2 ответа

Как справиться с проблемами позвоночника?

Аноним, 49 лет, женский пол

01 августа 2024 г. в 00:05

Здравствуйте! У меня с 2010 года сильные боли в спине и ногах, которые усиливаются, а также головные боли и одышка. Пройденные МРТ показывают...

2 ответа

Как закрепить результаты лечения протрузии диска?

Аноним

21 ноября 2019 г. в 13:45

Мне 42 года, у меня протрузия пояснично-крестцового отдела. После лечения мне стало намного легче, но хочется узнать, что делать для закрепления...

2 ответа

Что делать при болях в спине и искривлении осанки?

Евгения, 12 лет, женский пол

11 января 2023 г. в 18:05

болит спина, часто хрустит, кривая осанка, больно лежать и выпрямлять позвоночник.

2 ответа

Что может вызывать боль между лопатками?

Екатерина, 28 лет, женский пол

18 января 2018 г. в 12:38

Болит спина между лопатками, боли когда сплю, поворачиваюсь, наклоняюсь, поворачиваю шею. Не болит когда лежу прямо. Не простужалась, не ударялась

3 ответа

Ортопеды онлайн

Хачатрян Азат Гагикович
5.0
110 отзывов
Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
Стаж 19 лет
Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
4617 ответов
Нагорный Андрей Васильевич
4.9
17 отзывов
Травматолог, Ортопед
Стаж 15 лет, первая категория
Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
1797 ответов
Рейдер Антон Юрьевич
4.3
8 отзывов
Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
Стаж 10 лет, вторая категория
Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
830 ответов