Какие рекомендации по реабилитации после перелома голени? — вопрос №1234146

Повторное рентгенологическое обследование поможет оценить состояние перелома и подтвердить правильный процесс заживления. Появление припухлости и дискомфорта может быть связано с отеком и мышечными спазмами, поэтому важно продолжать включать упражнения на восстановление подвижности и силы. Также стоит обратить внимание на массаж и легкую физиотерапию, которые помогут улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы. Для повышения тонуса мышц бедра и голени пробуйте изометрические упражнения, а затем переходите к активным движениям, включая велосипед и растяжку. Рекомендуется также проконсультироваться с реабилитологом для составления индивидуального плана восстановления, который учтет все особенности вашего состояния.

С учетом того, что прошло более двух месяцев после операции и вы уже передвигаетесь без костылей, это положительный признак. Однако, появление припухлости и дискомфорт при сгибании колена могут указывать на несколько факторов. Возможно, это связанно с отеком тканей, который может сохраняться после травмы, либо со спазмами мышц. Важно продолжать наблюдать за динамикой заживления и консультироваться с врачом на предмет рентгена. Рекомендую вам следующее для реабилитации: Упражнения для восстановления мышечной силы: начните с изометрических упражнений, которые не вызывают боли — это может быть сжатие мышц бедра и голени без движения ноги. Постепенно переходите к активным упражнениям с небольшими амплитудами. Упражнения на растяжку: это поможет улучшить подвижность в колене и освободить напряженные мышцы. Работайте над растяжкой икроножных мышц и мышц бедра. Постепенный переход к более интенсивным упражнениям: когда вы будете готовы, добавьте в свою программу легкие упражнения с использованием эспандеров или гантелей. Физиотерапия:ейсную реабилитацию хорошо дополнят процедуры, такие как ультразвук, массаж и электростимуляция, которые помогут улучшить кровообращение и способствовать восстановлению тканей. Происходит развитие двигательной активности: как только будет возможность, начните заниматься велотренажером или плаванием, которые являются суставосберегающими нагрузками. Помните, что все действия должны быть согласованы с вашим лечащим врачом или реабилитологом, чтобы избежать осложнений. Создание программы реабилитации с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния позволит достичь наилучших результатов. Если носочек ноги не тянется, это может быть связано с недостаточной силой мышц или их атрофией. Продолжайте развивать мышцы постепенно, а также можете обратиться за консультацией к физиотерапевту для более индивидуализированного подхода. Это все поможет вам восстановить функцию ноги и улучшить качество жизни после травмы.