Какие рекомендации по гимнастике при аномалии Киари? — вопрос №1328887

Гимнастика при аномалии Киари 1 степени должна быть осторожной. Избегайте резких движений и осевых нагрузок на шею. Отличным вариантом будут легкие растяжки и укрепляющие упражнения, но обязательно проконсультируйтесь со специалистом для разработки безопасной программы. Также стоит обратить внимание на упражнения для укрепления мышц спины, чтобы снизить нагрузку на шею, и улучшения общей гибкости.

При аномалии Киари 1 степени рекомендуется осторожно подойти к занятиям гимнастикой. Лучше избегать резких движений и осевых нагрузок на шею. Мягкие растяжки, укрепляющие упражнения и плавание могут быть полезными, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы составить индивидуальную программу.