Какие продукты можно есть при грудном вскармливании? — вопрос №459692

При грудном вскармливании безопасно употреблять фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и цельнозерновые продукты. Следите за реакцией ребёнка на новые продукты и старайтесь избегать острых блюд и аллергенов.

Безопасные продукты при грудном вскармливании включают фрукты, овощи, мясо, рыбу, молочные изделия и цельнозерновые продукты. Чтобы минимизировать риск неожиданных реакций у ребёнка, вводите новые продукты постепенно, лишь по одному за раз, и наблюдайте за состоянием малыша. Обратите особое внимание на возможные аллергены, такие как яйца, орехи, мед и цитрусовые, а также старайтесь ограничить потребление острого, копченого и очень жирного. Также будет полезно пить достаточно воды, чтобы поддерживать лактацию. Наконец, не забывайте о важности полноценного питания — включайте разнообразные продукты, чтобы обеспечить себя и ребёнка всеми необходимыми витаминами и минералами.