Какие меры принять при треморе, бессоннице и тревожности на фоне стресса? — вопрос №1448024

Симптомы, связанные с длительным стрессом и вегетососудистой дистонией, требуют комплексного подхода. Тремор, бессонница и тревожность часто взаимосвязаны и усиливают друг друга, что дополнительно ухудшает качество жизни. В дополнение к рекомендациям по обращению к психотерапевту и неврологу, важно принять меры по улучшению общего состояния. Можно дополнительно использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает справляться с эмоциональными переживаниями и изменять деструктивные модели мышления. Также полезна регулярная умеренная физическая активность, способствующая снижению уровня тревожности и улучшению сна. Необходимо соблюдать режим дня: ложиться и вставать в одно и то же время, избегать дневного сна и ограничивать потребление кофеина и алкоголя. Релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога, помогут снизить уровень стресса и нормализовать работу нервной системы. Важным аспектом является мониторинг артериального давления и при необходимости консультация кардиолога для исключения органических причин повышения давления. Прием витаминных комплексов с магнием и витаминами группы В может помочь снизить мышечное напряжение и улучшить нервную проводимость. В случае сохранения или усиления симптоматики может потребоваться медикаментозное лечение, которое назначит врач после обследования. Итогом должно стать комплексное воздействие на психоэмоциональное состояние, физическое здоровье и образ жизни.

Ваша симптоматика связана с длительным стрессом и вегетососудистой дистонией, что вызывает нарушения сна, тревожность и тремор. Рекомендую обратиться к психотерапевту или неврологу для комплексного обследования и подбора лечения, которое может включать методы релаксации, нормализацию сна и, при необходимости, медикаментозную терапию. Также важно контролировать артериальное давление и поддерживать здоровый режим дня.