Какие физические нагрузки разрешены после операции на межпозвоночной грыже? — вопрос №387720

После операции на межпозвоночной грыже рекомендовано начинать с легких нагрузок, таких как прогулки и плавание в бассейне. Плавать можно по мере комфорта, но лучше ограничиться 20-30 минутами в день. Ваши вес и рост могут влиять на уровень нагрузки, поэтому важно консультироваться с врачом по индивидуальным показаниям.

Важно постепенно увеличивать нагрузку, начав с легких физических упражнений и прогулок. Плавание действительно полезно, но следите за ощущениями. Кроме того, стоит включить в программу реабилитации специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины, что поможет улучшить состояние и предотвратить рецидивы. Также стоит обсудить с реабилитологом, как ваше состояние может меняться в зависимости от веса и роста, чтобы корректировать программу занятий.