Какие добавки нужны для планирования беременности? — вопрос №756764

Для оптимального планирования беременности и с учётом вашего анамнеза, добавки, которые вы уже принимаете, действительно важны. Конечно, следует продолжать прием железа и фолиевой кислоты, так как они необходимы для поддержания здоровья матери и правильного развития плода. В дополнение к этому, есть несколько рекомендаций. Рассмотрите возможность добавления витамина D, так как его недостаток часто наблюдается у женщин и может повлиять на репродуктивные функции. Кроме этого, коэнзим Q10 действительно может оказаться полезным для улучшения качества клеток. Полезным будет также включение магния, который способствует регуляции гормонов и расслаблению мышц, что особенно важно в период подготовки к беременности. Цинк может поддержать здоровье спермы вашего мужа, а также поддержать правильное функционирование иммунной системы. Важно помнить, что все добавки следует принимать за 3-6 месяцев до зачатия, чтобы оптимизировать запасы витаминов и минералов в организме. Постарайтесь также вести здоровый образ жизни, включающий физические нагрузки и сбалансированное питание с большим содержанием свежих овощей и фруктов. Обязательно обсудите все изменения в приеме добавок с вашим лечащим врачом, чтобы учесть все нюансы вашего здоровья.

Вам уже назначены многие важные добавки. Рекомендуется продолжать прием фолиевой кислоты, так как она важна для предотвращения дефектов нервной трубки у плода. Обсудите с вашим врачом возможность добавления коэнзима Q10 для улучшения качества яйцеклеток и спермы. Также можно рассмотреть витамин D для общего поддержания здоровья. Обычно витамины стоит принимать за 3-6 месяцев до планируемой беременности.