Какая диета поможет при запоре у ребенка? — вопрос №115362

Рекомендуется увеличить потребление клетчатки, добавив в рацион свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также обеспечить достаточное количество жидкости.

Для улучшения состояния при запоре у ребенка важно не только увеличить потребление клетчатки, но и обратить внимание на режим питания. Введите в рацион разнообразные источники клетчатки, такие как свежие фрукты (например, груши, яблоки с кожурой, ягоды), овощи (морковь, брокколи, цветная капуста) и цельнозерновые продукты (овсянка, хлеб из цельного зерна). Также полезны продукты, богатые пробиотиками, например, йогурт, кефир или кисломолочные продукты, которые могут способствовать нормализации кишечной флоры. Кроме того, следите за режимом питья: важно, чтобы ребенок пил достаточное количество воды в течение дня. Ограничьте потребление продуктов, которые могут усугублять запоры, таких как сладости и изделия из белой муки. Обратите внимание на физическую активность ребенка — прогулки на свежем воздухе и подвижные игры могут помочь в стимуляции работы кишечника. Если ситуация не улучшается, стоит проконсультироваться с врачом для исключения серьезных проблем со здоровьем.