Вопрос закрыт

Как выйти из состояния апатии и депрессии? — вопрос №905048

Аноним, 30 лет, женский пол
30 апреля 2023 г. в 22:33
Здравствуйте! У меня уже 4 года апатия, после того как я уволилась с работы, живу на автомате и не могу найти силы и мотивацию что-то делать. Мне кажется, что все ухудшилось после завершения курса лечения роаккутаном. У меня нет личной жизни, друзей, я переживаю, что не смогу раскрыть свой потенциал и все складывается в ощущение бесперспективности. Были мысли о суициде, но я боюсь умереть. Как мне изменить свою жизнь и выйти из этого состояния? Я волнуюсь о возможности начать принимать антидепрессанты из-за проблем со здоровьем. Подскажите, что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ощущение апатии и депрессии, с которыми вы сталкиваетесь в течение длительного времени, действительно могут оказывать подавляющее влияние на качество жизни и общее самочувствие. Прежде всего, важно понять, что вы имеете право на поддержку и помощь. Это не знак слабости, а шаг к улучшению. Учитывая ваш опыт, полезно будет обратиться к квалифицированному психотерапевту или психологу, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и переживаниях. Психотерапия может быть очень эффективной в случаях депрессии и апатии. Кроме того, настоятельно рекомендую вам обратить внимание на возможность участия в группах поддержки, где вы могли бы общаться с людьми, испытывающими подобные проблемы. Это может создать ощущение принадлежности и помочь вам почувствовать, что вы не одиноки в своих переживаниях. Также полезно будет попробовать заниматься физической активностью, даже если это будет небольшая прогулка на свежем воздухе или легкая зарядка дома. Физическое движение помогает улучшить общее состояние и может позитивно сказаться на настроении. Следует обратить внимание на то, что ваше эмоциональное состояние могло быть связано и с лечением роаккутаном. Наладьте контакт с врачом, который занимается вашим здоровьем, и обсудите свои переживания. Он может предложить дополнительные варианты терапии или пересмотреть ваши текущие подходы к лечению. Не стоит забывать о важности правильного питания и режима сна. Питательные вещества, употребляемые в пищу, могут существенно повлиять на ваше психоэмоциональное состояние. Ведь ваше тело и ум взаимосвязаны, и именно поэтому обращение внимания на здоровье поможет вам почувствовать себя лучше. При попытках улучшить свое состояние избегайте резких изменений, старайтесь включать небольшие шаги в повседневную жизнь, постепенно наращивая уровень активности и интереса к различным сферам. Рассмотрите возможность хобби, которые когда-то вас вдохновляли или интересовали. Это поможет вернуть чувство радости и интереса к жизни. При необходимости, вместе с врачом вы можете рассмотреть вопрос о медикаментозной терапии, если это необходимо. Важно, чтобы этот шаг принимался с учетом всех возможных рисков и под контролем врача. Помните, что вы не одни в своих переживаниях, и есть помощь, которая ждет вас. Обратитесь за ней, и на вашем пути к изменениям будут открываться новые перспективы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Состояние апатии и депрессии действительно может оказать серьезное влияние на качество жизни. Первым делом, важно помнить, что вы не одиноки в своих чувствах, и многие люди испытывают подобные кризисы. Отметим несколько важных аспектов, которые могут помочь вам в ситуации. Во-первых, стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту - психиатру или психологу. Профессиональная помощь может оказать значительное влияние на ваше состояние, так как специалисты могут предложить методы терапии, которые подходят именно вам. Это позволит глубже понять причины ваших чувств и поможет найти пути их преодоления. Во-вторых, стоит задуматься о создании структуры в вашей жизни. Пытайтесь планировать свой день, включая в него небольшие, но конкретные задачи. Это могут быть простые действия, такие как прогулка на свежем воздухе, занятия спортом или чтение книги. Постепенно увеличивая уровень активности, вы сможете вернуть себе ощущение контроля над своей жизнью. Также очень важно заботиться о своем физическом состоянии. Правильное питание, физические упражнения и достаточный сон могут оказать положительное влияние как на физическое здоровье, так и на психоэмоциональное состояние. Поиск социальной поддержки также может сыграть ключевую роль. Возможно, стоит рассмотреть возможность участия в группах по интересам или хобби, что может помочь вам завести новые знакомства и расширить социальный круг. Что касается медикаментов, таких как антидепрессанты, то необходимо обсудить это с врачом. Да, они могут иметь свои побочные эффекты, но для многих людей они становятся необходимым инструментом для улучшения самочувствия. Ваш врач сможет оценить риски и пользу в вашем конкретном случае. Важно помнить, что изменить свою жизнь можно и нужно, но этот процесс требует времени и терпения. Сделайте первый шаг к помощи, и вы увидите, что возможности раскрываются, а жизнь становится более яркой.

Похожие вопросы
Как разобраться в своем состоянии: есть ли у меня расстройство?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 сентября 2022 г. в 17:35
Здравствуйте! Я хочу понять, есть ли у меня психологическое расстройство. У меня с детства были головокружения, упадок сил и трудности с...
2 ответа
Почему антидепрессанты перестали действовать?
Аноним, 23 года, женский пол
30 марта 2023 г. в 15:05
Здравствуйте! Я начала принимать Стимулотон по 100 мг с декабря, и он помог мне вернуться к нормальной жизни после 4 лет депрессии. Но последние пару...
2 ответа
Что делать при апатии и нежелании жить?
Аноним
08 сентября 2021 г. в 22:14
Я испытываю сильную апатию и полное нежелание получать положительные эмоции. У меня постоянная усталость и желание уйти из этой жизни. Как мне...
2 ответа
Что делать с паническими атаками и переменами настроения?
Аноним, женский пол
11 ноября 2017 г. в 18:27
У меня беспокоят панические атаки, а также периодически возникают всплески грусти, гнева и сильной усталости. Что мне с этим делать, если психолог не...
2 ответа
Как выйти из апатии и найти радость в жизни?
Аноним, 37 лет, женский пол
13 октября 2019 г. в 14:25
Здравствуйте! Я многодетная мама, у меня младший сын с диабетом, и я часто испытываю апатию и усталость. Мне сложно справляться с хроническим...
2 ответа
Как справиться с апатией?
Аноним, 21 год, женский пол
14 декабря 2023 г. в 16:57
У меня постоянная апатия и меланхолия, что мешает наслаждаться жизнью. Я чувствую себя вялой и усталой. К какому специалисту мне обратиться за помощью?
2 ответа
Что делать с хронической апатией и тревожностью?
Валерия, 19 лет, женский пол
19 ноября 2024 г. в 01:36
Здравствуйте. Хотелось бы поинтересоваться, что со мной и куда идти дальше. Состояние не совсем понятное, с самого детства нет какого то рвения к чему...
1 ответ
Как выбрать антидепрессанты при депрессии?
Егор, 19 лет, мужской пол
07 ноября 2023 г. в 21:48
Здравствуйте. Хочу начать процесс лечения от депрессии, апатии, нужна консультация в том, какие выбрать антидепрессанты, не уверен, что мне поможет...
2 ответа
Как преодолеть апатию и вернуться к чувствам?
Александр, 16 лет, мужской пол
22 октября 2023 г. в 18:59
Здравствуйте, как можно вылечиться от апатии был в отношениях потом расстались потом около 2 месяца не мог отпустить было психическое расстройства...
2 ответа
Как справиться с апатией и тревогой?
Ангелина, 25 лет, женский пол
21 июня 2021 г. в 20:06
Здравствуйте.на протяжении долгого времени нахожусь в апатии,нет желания делать что-то,раздражительность по любому поводу, чувство тревоги не...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут