Как выйти из абьюзивных отношений и справиться со стрессом? — вопрос №1201158

Важно понимать, что вы не одни, и есть ресурсы, которые могут помочь. Обратитесь к юридическим консультантам для получения информации о своих правах и вариантах выхода из отношений. Также может быть полезным заняться практиками саморегуляции, такими как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Параллельно работайте над созданием сети поддержки из людей, которым вы доверяете.

Для начала важно обратиться за поддержкой к друзьям, семье или специалистам, которые помогут вам преодолеть эти трудные времена. Начните с того, чтобы установить границы в отношениях и, по возможности, планировать свою безопасную ситуацию. Рассмотрите возможность работы с психологом для проработки эмоций и стрессов, что поможет вам не срывать напряжение на детях.