Как восстановиться после вывиха надколенника? — вопрос №750535

Для полного восстановления после вывиха надколенника может потребоваться 2-3 месяца в зависимости от индивидуальных особенностей. Рекомендую тщательно соблюдать инструкцию врача относительно ношения наколенника после снятия гипса и уделять внимание укреплению мышц вокруг колена. Также можно добавить массаж и выполнение дыхательных упражнений, чтобы улучшить циркуляцию крови и ускорить процесс реабилитации. Обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом, который поможет адаптировать программу реабилитации к вашим потребностям.

После снятия гипса обычно рекомендуется носить наколенник еще несколько недель, в зависимости от состояния колена. Возвращение к активным занятиям, таким как танцы и йога, зависит от динамики восстановления, но в среднем это может занять от 2 до 3 месяцев. Чтобы избежать повторного вывиха, важно укреплять мышцы вокруг колена и следовать рекомендациям врача по реабилитации. Упражнения лучше начинать под руководством специалиста.