Как восстановиться после повторной травмы шеи? — вопрос №110030

Важно следовать рекомендациям врача, проводить регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи, а также избегать резких движений, которые могут вызвать травмы. Мануальная терапия может помочь, но обязательно проконсультируйтесь с врачом о вашем состоянии.

Следует обязательно обратиться к врачу для полной оценки состояния шеи, так как повторная травма может потребовать более индивидуального подхода к лечению. Рекомендую провести диагностику, например, сделать рентген или МРТ, чтобы выявить возможные изменения в позвоночнике и мягких тканях. После получения результатов обследования наряду с мануальной терапией возможно включение физиотерапии - это может помочь в восстановлении и улучшении функциональности шеи. Упражнения на растяжку и укрепление мышц шеи должны стать регулярной практикой, но при этом важно выполнять их под наблюдением специалиста, чтобы избежать переутомления и не навредить себе. Также стоит обратить внимание на свою осанку и избегать длительного сидения в неподвижном положении. Наконец, при необходимости, можно рассмотреть применение ортопедических средств, таких как поддерживающие шейные воротники, особенно в период обострения боли.