Владимир

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как восстановить сон после стресса?

Вопрос закрыт

Как восстановить сон после стресса? — вопрос №578613

Аноним, 60 лет, мужской пол

13 января 2022 г. в 15:19

После сильного стресса у меня серьезные проблемы с сном. Успеваю спать всего несколько часов за ночь из-за постоянного чувства тревоги. Хотя стрессовая ситуация уже разрешилась, я не могу успокоиться. Пробовал фенибут, но он не подошёл, принимаю пустырник и витамины. Хочу знать, как мне вернуть спокойствие и наладить сон.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте внедрить расслабляющие ритуалы перед сном, такие как медитация или легкая физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе и ограничение кофеина во второй половине дня также могут помочь. Если проблемы с сном сохраняются, стоит обратиться к врачу для подбора подходящих методов лечения.

15 января 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно также рассмотреть возможность занятия дыхательными упражнениями и йогой, которые могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Уделите внимание своему режиму дня: регулярное время пробуждения и отхода ко сну, чтобы восстановить биоритмы. Если улучшения не последует, обратитесь к специалисту-сомнологу для более детальной оценки вашего состояния и назначения лечения.

15 января 2022 г.

Похожие вопросы

Как справиться с сильной тревогой?

Аноним, женский пол

08 ноября 2023 г. в 12:07

Здравствуйте! У меня последние полгода возникла сильная тревога, которая началась после сильного стресса. Я чувствую постоянный страх, как будто кровь...

2 ответа

Что со мной происходит во сне?

Аноним, 20 лет, женский пол

20 апреля 2024 г. в 01:36

Я пережила ужасный опыт ночью. Я проснулась с чувством, что что-то происходит, и была охвачена сильным страхом. Я чувствовала себя неуютно и металась...

2 ответа

Что делать с ночными пробуждениями и кошмарами?

Аноним, женский пол

02 октября 2023 г. в 02:53

У меня каждую ночь бывает, что я просыпаюсь в 3 часа и не могу уснуть до 5. Это продолжается, и теперь мне начали мучить кошмары. Я постоянно чувствую...

2 ответа

Как справиться с изменениями психического состояния?

Аноним, женский пол

25 декабря 2022 г. в 15:07

Здравствуйте. В связи с нынешней ситуацией у меня изменилось психическое состояние. Я стала жить в страхе, так как у меня есть маленький ребёнок. У...

2 ответа

Как справиться с нервозностью и тревогой?

Аноним

05 октября 2024 г. в 02:08

У меня нервы шалят и постоянное чувство тревоги. Также есть проблемы со сном. Можете посоветовать, какие препараты можно принять, чтобы справиться с...

2 ответа

Что делать с тревожным сном у мужа?

Аноним

16 ноября 2020 г. в 15:26

У моего мужа тревожный сон, он испытывает страх, когда меня нет рядом, и вспоминает о знакомых. Иногда он резко вздрагивает и садится во сне. Это...

2 ответа

Как справиться с нервным состоянием и напряжением во время сна?

Наталья, 39 лет, женский пол

19 марта 2024 г. в 14:51

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что делать? В последний год очень часто нервное состояние. Могу плакать, нервничать. Засыпаю хорошо. Просыпаюсь...

2 ответа

Стоит ли обратиться к психиатру при подавленном состоянии?

Stasyanskaya, 17 лет, женский пол

04 мая 2023 г. в 23:25

Здравствуйте, уже больше года мучаюсь с данной проблемой. После сильного пережитого стресса появилось подавленное состояние, концентрироваться на...

1 ответ

Как справиться с эмоциональным и физическим дискомфортом после стресса?

Денис, 18 лет, мужской пол

06 июня 2021 г. в 02:51

По памяти началось всё примерно полтора, два года назад. После разрыва отношений с девушкой, с которой был долгое время. Это быль большой стресс для...

1 ответ

Что делать с постоянным чувством тревоги?

Дмитрий, 33 года, мужской пол

28 июня 2017 г. в 04:03

Постоянно чувство тревоги! Вроде бы всё нормально, на работе не плохо, дома нормально, а мысли какие-то страшные и плохие..Постоянно оглядываюсь,...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Михайленко Сергей Михайлович
5.0
5 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Детский психолог
Стаж 19 лет, первая категория
Психологический центр «Михалыч знает дорогу»
Стеклотарный переулок, д. 10
+7 (928) 436- ... показать
Аксенова Наталья Васильевна
4.9
4 отзыва
Психотерапевт
Стаж 32 года, высшая категория
МСЧ МВД
ул. Сакко и Ванцетти, д. 35
+7 (492) 252- ... показать
Ульянов Игорь Владимирович
4.8
1 отзыв
Психотерапевт
Стаж 26 лет
Мини-клиника «Лечим кожу»
ул. Верхняя Дуброва, д. 26г
+7 (980) 751- ... показать

Ответим за 28 минут