Как восстановить режим сна и питания у малыша? — вопрос №1035892

Ваша ситуация, безусловно, требует внимательного подхода. В возрасте 1,4 года многие дети начинают активно отказываться от дневного сна, но это не должно приводить к нарушению общего режима сна и питания. Чтобы восстановить предсказуемый режим, можно следовать нескольким рекомендациям: Установите режим. Определите фиксированное время для пробуждения и укладывания на ночной сон, а также для дневных зарядок и питания. Например, пусть она просыпается в одно и то же время каждая утренняя. Это поможет её организму адаптироваться. Будите утром. Если она просыпается поздно, попробуйте будить её в 7:00-7:30. Это позволит создать более четкий распорядок дня. Убедитесь, что утреннее время наполнено активностями, чтобы дитя не хотело вернуться к отдыху. Ограничьте дневной сон. Возможно, нужно будет полностью убрать второй сон, если он вредит режиму ночного отдыха. Если девочка очень утомляется, можно оставить один короткий дневной сон, но следите, чтобы он не был слишком поздним, чтобы не мешать ночному сну. Постепенно уменьшайте грудное вскармливание. Попробуйте заменить утреннее кормление на более разнообразные завтраки: крупы, йогурты, фрукты. Поощряйте её есть самостоятельно, показывая при этом, что еда вкусная и приятная. Вместо груди предлагайте питье из чашки, чтобы она не ассоциировала утреннее пробуждение только с кормлением. Создайте атмосферу для сна. Убедитесь, что в спальне комфортные условия: темнота, тишина и необходимая температура. Это поможет девочке лучше уснуть и не просыпаться без необходимости. Подходите к вопросам питания с любовью и терпением. Детки могут быть капризными, и важно не заставлять их есть, но предлагать разнообразные продукты в непринужденной игровой обстановке. Вы также можете попробовать участвовать ей в процессе приготовления пищи. Если все эти меры не помогут, и ситуация не улучшится, имеет смысл обратиться за консультацией к педиатру или детскому психологу. Возможно, потребуется более глубокий анализ состояния вашего малыша и причины такого поведения. Главное — не паниковать и сохранять спокойствие, режим и стабильность важны как для вас, так и для дочки.

Восстановление режима сна и питания у вашей дочки может потребовать времени и терпения, но это вполне осуществимо. Установление четкого распорядка дня, как вы правильно заметили, является важным шагом. Будите её утром в одно и то же время, чтобы создать стабильный график. Постепенно заменяйте утренние кормления разнообразными завтраками. Более того, стоит поощрять самостоятельное получение пищи, что поможет сформировать положительное отношение к еде. Также обращайте внимание на активные игры в первой половине дня, чтобы усталость способствовала ночному сну. Рассмотрите возможность сокращения вечерних активностей перед сном, что поможет расслабить малышку. Если проблемы со сном и питанием продолжатся, возможно, имеет смысл проконсультироваться с детским психиатром или педиатром для более глубокого анализа ситуации.