Как восстановить работу ЖКТ после диеты? — вопрос №816003

Для восстановления нормального функционирования ЖКТ необходимо вернуться к сбалансированному питанию с достаточным количеством клетчатки, пить не менее 1,5-2 литров воды в день и избегать жестких диет. Постепенно увеличивайте физическую активность, а также старайтесь избегать стресса. Если ситуации не улучшатся, обязательно обратитесь к врачу для более детальной консультации и обследования.

Ваша ситуация требует внимания, особенно в вашем возрасте. В дополнение к уже предложенному подходу, стоит рассмотреть возможность включения в рацион ферментированных продуктов, таких как йогурты с пробиотиками, квашеная капуста или кимчи, которые могут помочь восстановить нормальную микрофлору. Также полезно вести дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты могут вызывать дискомфорт, и избегать их. Если улучшений не будет, настоятельно рекомендую провести обследование у гастроэнтеролога.