Как восстановить обоняние после ковида? — вопрос №441620

Аносмия, или потеря обоняния, может быть довольно тревожным симптомом, и ваш опыт довольно распространен среди людей, перенесших COVID-19. Рекомендуемые методы действительно могут существенно помочь, и я хотел бы дополнить предложенные рекомендации следующими пунктами. Ароматерапия. Используйте эфирные масла в вашей обонятельной тренировке. Масла, такие как лаванда, мандарин и корица, могут вызывать приятные ассоциации и стимулировать ваше обоняние. Вы можете сочетать их с обонятельной тренировкой, а также использовать в ванне для расслабления. Физиотерапия. Некоторые специалисты по реабилитации предлагают программы, направленные на восстановление чувствительности обоняния. Обсудите с врачом возможность работы с физиотерапевтом, который имеет опыт в таких случаях. Он может предложить специальные упражнения для восстановления. Комплекс витаминов. Кроме обычного рациона, обсудите с вашим врачом возможность приема добавок, содержащих омега-3 жирные кислоты и пробиотики. Эти компоненты могут поддерживать общее здоровье и улучшить восстановление слизистых оболочек. Психологическая поддержка. Часто потеря обоняния может вызвать тревогу или депрессию. Я рекомендую обратиться к психологу или группам поддержки. Психологическая стабильность очень важна в процессе восстановления. Следите за состоянием носовых проходов. Промывание носа солевыми растворами или использование спреев на основе морской воды может помочь поддерживать здоровье носовых проходов и улучшить обоняние. Регулярные проверки. Если у вас не наблюдается улучшение в течение нескольких месяцев, важно посетить отоларинголога, который может предложить более специфические методы терапии. Восстановление может занять время, но последовательность в применении методов и забота о здоровье помогут ускорить этот процесс. Будьте терпеливы и следите за своим состоянием.

Потеря обоняния, или аносмия, действительно является одним из распространенных последствий COVID-19, и хотя процесс восстановления может занять время, существуют различные методы, которые могут помочь вернуть это чувство. Прежде всего, важно понимать, что каждый случай индивидуален, и темпы восстановления могут варьироваться. Обонятельная тренировка. Это метод, который включает регулярное обоняние определенных ароматов. Попробуйте каждый день вдыхать ароматы, такие как ментол, лимон, роза и гвоздика. Для достижения наилучшего эффекта выделите на это время не менее 10 минут дважды в день. Постепенно увеличивайте количество ароматов, которые вы используете. Увлажнение слизистых. Следите за тем, чтобы воздух в помещении был увлажненным. Используйте увлажнители воздуха или просто ставьте чаши с водой в комнатах. Также полезно пить достаточное количество жидкости. Питание. Обеспечьте свой рацион достаточным количеством витаминов и минералов, особенно витаминов A, C, E и цинка, которые могут поддерживать здоровье слизистых оболочек. Обратите внимание на антиоксиданты, которые помогают организму бороться с воспалениями. Посещение врача. Если восстановление обоняния не происходит или ухудшается, стоит обратиться к специалисту, например, к отоларингологу. Врач может назначить дополнительные обследования или предложить другие методы лечения. Забота о здоровье. Регулярные физические упражнения, управление стрессом и достаточный сон также могут поддержать иммунную систему и помочь в процессе восстановления. Хотя возвращение обоняния может занять время, большинство людей восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Будьте терпеливы и продолжайте заботиться о себе.