Как восстановить микрофлору после антибиотиков? — вопрос №1266014

После курса антибиотиков следует не только принимать пробиотики, но и включить в рацион продукты, богатые пребиотиками, такие как чеснок, лук, бананы и цельнозерновой хлеб. Это поможет не только восстановить баланс полезных бактерий, но и улучшить пищеварение. Также важно следить за потреблением достаточного количества жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Рассмотрите возможность добавления к своему рациону ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, кимчи и квашеная капуста, которые способствуют восстановлению микрофлоры. Умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе также могут помочь в улучшении общего состояния и поддержании здоровья кишечника. Если симптомы не улучшаются или появляются другие проблемы, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

Рекомендуется принимать пробиотики и придерживаться сбалансированной диеты, богатой клетчаткой. Увлажняйтесь и избегайте жирной и острой пищи. Если симптомы продолжатся, лучше обратиться к врачу.