Как восстановить кишечник при грудном вскармливании? — вопрос №696896

Попробуйте включить в рацион больше клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельные злаки. Убедитесь, что пьете достаточное количество воды. Также регулярная физическая активность может помочь улучшить перистальтику кишечника. Если проблемы сохранятся, стоит обратиться к врачу для назначения безопасных средств коррекции.

Для восстановления функции кишечника при грудном вскармливании важно учитывать, что большинство пищевых добавок и медикаментов могут влиять на качество молока. Рекомендации по увеличению потребления клетчатки, которые вы уже получили, действительно важны. Вместе с ними стоит добавить пробиотики в ваш рацион, такие как йогурт с живыми культурами, квашеную капусту или специальные пробиотические добавки, которые безопасны при грудном вскармливании. Также стоит обратить внимание на микротравмы кишечника, которые могут быть вызваны как запорами, так и неправильным питанием. Еще полезным может быть массаж животика, что может помочь улучшить перистальтику. Обязательно следите за своим водным режимом и предпочтительно выбирайте больше теплой и жидкой пищи, например, супы и бульоны. Если через несколько дней изменений не будет, вам действительно стоит обсудить с врачом возможность других безопасных методов коррекции, может быть, изменения в диете или изучение проблемы более углубленно.