Как восстановить эрекцию и чувствительность? — вопрос №1159710

Проблемы с эрекцией могут быть вызваны как физическими, так и психологическими факторами. Отказ от онанизма и регулярные упражнения, такие как Кегеля, могут помочь улучшить ситуацию. Рекомендую обратиться к специалисту для более детального обследования и индивидуального подхода к лечению.

Причины проблем с эрекцией и снижением чувствительности могут быть разнообразными. В вашем случае, поскольку вы начали заниматься онанизмом в довольно раннем возрасте, возможно, это повлияло на вашу чувствительность и восприятие сексуальной стимуляции. Частое мастурбирование может приводить к привычке, при которой становится сложнее достигнуть возбуждения с партнером, так как вы привыкли к определённым методам и ощущениям. Отказ от онанизма на определённый период времени действительно может помочь пересмотреть ваше восприятие сексуальности и чувствительности. Помимо упражнений Кегеля, которые направлены на укрепление мышц тазового дна и могут помочь в улучшении эрекции, рассмотрите практику медитации или дыхательных техник для снижения уровня тревожности, которая также может влиять на ваше сексуальное здоровье. Физическая активность и здоровое питание могут значительно помочь в улучшении общего состояния организма и сексуального здоровья. Важно также обратить внимание на психологические аспекты. Если проблема сохраняется, советую обратиться к сексологу или психологу, который поможет разобраться в причинах и предложит индивидуальные рекомендации. Не стесняйтесь обсуждать свои переживания и беспокойства — это важный шаг к улучшению вашей ситуации.