Как восполнить кальций и магний? — вопрос №1357530

Для восполнения кальция и магния в вашем случае, особенно после длительного приема омепразола, стоит начать с комплексного подхода. Важно учитывать, что недостаток этих минералов может негативно сказаться на состоянии суставов, поэтому работа с врачом-ревматологом или ортопедом будет также полезна. Кроме пищевых добавок, содержащих кальций и магний, я бы предложил обратить внимание на препараты, которые содержат дополнительные компоненты, способствующие лучшему усвоению этих минералов, такие как витамин Д3. Например, существуют комбинированные добавки, которые содержат и кальций, и магний, а также витамины и микроэлементы, способствующие их усвоению. Также рекомендую включить в рацион натуральные источники кальция и магния. Это не только молочные продукты, но и зеленые листовые овощи, бобовые, лосось, миндаль и семена. Лучше всего, если вы составите план питания вместе с диетологом, чтобы обеспечить сбалансированный набор необходимых веществ. Не забывайте о регулярных физических упражнениях, которые помогут поддерживать здоровье суставов. Обязательно обсудите все изменения с вашим лечащим врачом, чтобы избежать возможных осложнений.

Рекомендую обратиться к врачу для индивидуального выбора препарата. Обычно для восполнения кальция и магния могут использоваться добавки, содержащие эти минералы. Важно также обратить внимание на правильное питание, включая молочные продукты, орехи и зелень.