Что может вызывать тугоподвижность в коленях после сна? — вопрос №291368

Тугоподвижность в коленях, которую вы описываете, может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, как и отмечено ранее, это действительно может быть следствием недостаточной физической активности. Рекомендуется включить в ваш распорядок дня регулярные физические нагрузки, а также упражнения на растяжку и укрепление мышц, окружающих коленные суставы. Это поможет улучшить общий тонус мягких тканей и снизить ощущение стянутости после длительного бездействия. Также стоит обратить внимание на правильно подобранную обувь и, возможно, на уровень вашей гидратации. Дополнительно, можно рассмотреть физиотерапию или занятия в группе по лечебной физкультуре, чтобы получить индивидуальные рекомендации и избежать неправильных нагрузок на суставы. Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования, чтобы исключить возможные воспалительные либо дегенеративные изменения в суставах.

Скорее всего, это связано с недостаточной физической активностью и изменением тонуса суставов и окружающих мягких тканей. Рекомендуется увеличить физическую активность, выполнять упражнения для разминки и, при необходимости, проконсультироваться с врачом для исключения других причин.