Как восполнить дефицит кальция у ребёнка? — вопрос №50583

Отказ от молочных продуктов действительно может привести к дефициту кальция, что особенно важно для растущего организма. В дополнение к предложенным специализированным пищевым добавкам с кальцием, можно использовать и другие подходы. Обратите внимание на обогащенные продукты, такие как соевое молоко, миндальное молоко или каши, которые содержат добавленный кальций. Также стоит попробовать предложить ребенку блюда, содержащие сардины или лосось с костями, так как они являются отличным источником кальция. Попробуйте включить больше зелёных овощей, таких как брокколи или капуста, а также орехи, такие как миндаль, в рацион вашего сына. Кроме того, хорошей идеей будет вводить в его меню различные семена, например, семена чиа или кунжут, которые также содержат кальций. Важно диетические изменения согласовать с врачом, как только получите возможность провести консультацию. Также не забывайте о солнечном свете, так как он способствует усвоению кальция в организме.

Если ребёнок отказывается от молочных продуктов, можно рассмотреть добавление кальция в виде специализированных пищевых добавок, но обязательно следите за дозировкой. Также старайтесь включить в рацион другие источники кальция, такие как зелёные листовые овощи, миндаль и рыбу с костями. Важно проконсультироваться с врачом при первой возможности.