Как вернуть уровень витамина Д и улучшить общее самочувствие? — вопрос №687635

Рекомендуется начать с витамин Д в дозировке 2000-4000 МЕ в день, принимая его 3-6 месяцев. Следует также проверить уровень и повторить анализы. Симптомы могут быть связаны с нехваткой витамина Д, но также возможно проведение дополнительных обследований для исключения других причин ваших жалоб.

Для повышения уровня витамина Д действительно следует рассмотреть его прием в дозировке 2000-4000 МЕ в день в течение 3-6 месяцев. Параллельно, учитывая ваши симптомы и снижение веса, полезно дополнительно оценить ваше питание и режим сна. Если у вас есть возможности, рекомендуется обратиться к диетологу для составления сбалансированного рациона, который может включать продукты, богатые витамином Д, такие как жирные рыбы, яйца и обогащенные продукты. Также стоит подумать о добавлении физической активности, которая способствует улучшению общего самочувствия и может помочь справиться с головными болями и упадком сил. Если вы чувствуете, что проблемы со сном сохраняются, полезно будет проконсультироваться с неврологом или специалистом по сну. Кроме того, обязательно следите за уровнем ферритина, так как его дефицит также может вызывать похожие симптомы. Если через несколько месяцев уровень витамина Д и общее состояние не улучшатся, дополнительные обследования, в том числе анализы на состояние кишечника, могут быть разумными.