Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как вернуть радость к жизни и общению? — вопрос №400066

Аноним
24 мая 2020 г. в 01:44
Здравствуйте! Мне 26 лет, у меня семья и маленький ребенок, но я чувствую себя несчастной и одинокой. Раньше я была веселым и общительным человеком, а сейчас испытываю трудности в общении и часто чувствую подавленность. Я заметила, что стараюсь избегать людей и не могу расслабиться. Основные радости в жизни связаны только с моим ребенком. У меня много переживаний из-за предательства подруг, и сейчас у меня нет близких друзей. Как я могу изменить свое состояние и вернуть радость к жизни?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понять, что ваше состояние обосновано и нормально в свете происходящих изменений в жизни. Чтобы вернуть радость, попробуйте заняться самопознанием через ведение дневника, где сможете выражать свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять, что именно вас угнетает. Также не забывайте о важности физической активности — прогулки с ребенком на свежем воздухе не только принесут вам радость общения с ним, но и благоприятно скажутся на вашем настроении. Поставьте перед собой небольшие цели, которые будете постепенно достигать, и делитесь своими переживаниями с уважительными знакомыми — это может помочь восстановить уверенность в отношениях с людьми. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, которые смогут поддержать вас в этом пути к восстановлению баланса в жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Возвращение радости к жизни и общению — это процесс, который требует времени, терпения и, возможно, помощи профессионала. В первую очередь, важно признать свои чувства и дать себе право на эмоции. Многие люди испытывают подобные переживания, особенно в моменты изменений в жизни, таких как появление ребенка. Одним из шагов к улучшению своего состояния может стать работа над самооценкой и восстановление уверенности в себе. Попробуйте определить, что именно вам приносило радость в прошлом. Это могут быть хобби, занятия спортом, творчество или даже встречи с людьми. Возможно, стоит подумать о присоединении к клубам по интересам или группе поддержки для молодых мам. Общение с людьми, которые переживают подобные эмоции, может стать отличным способом почувствовать себя менее одинокой. Также стоит обратить внимание на то, как вы общаетесь с своим партнером. Поддержка близкого человека играет важную роль в восстановлении эмоционального баланса. Попробуйте делиться своими чувствами и переживаниями; открытый разговор может помочь вам обоим лучше понять, что происходит. Если вам трудно справиться с подавленностью самостоятельно, подумайте о консультации с психологом или психотерапевтом. Профессионал поможет вам разобраться в ваших чувствах, предложит стратегии для преодоления трудностей и научит справляться со стрессом. Наконец, не забудьте уделять время себе. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или медитация могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. Постепенно, шаг за шагом, возвращаясь к тем вещам, которые вам нравились, и находя новые способы взаимодействия с окружающими, вы сможете вернуть радость в свою жизнь.

Похожие вопросы
Как вернуть любовь к мужу?
Аноним, 29 лет, женский пол
17 июля 2024 г. в 01:59
Здравствуйте, мне 29 лет, я замужем два года, но не люблю своего мужа и никогда не любила. Хотя он замечательный человек, мне он не нравится и иногда...
2 ответа
Как справиться с несправедливостью в отношениях?
Аноним, 22 года, женский пол
07 февраля 2023 г. в 19:40
Мне 22 года, и я живу с семьей мужа, его братом, родителями и сестрой. Я часто испытываю чувство несправедливости по отношению ко мне. Почему люди...
2 ответа
Как справиться с чувством подавленности?
Аноним
28 июля 2021 г. в 02:41
Я домохозяйка, мне 45 лет, замужем, есть трое детей. Устала от домашних забот и не знаю, как двигаться дальше. Чувствую себя подавленной и ненужной....
2 ответа
Как справиться с одиночеством и депрессией?
Аноним
29 мая 2024 г. в 20:33
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с общением после переезда, я стала одинокой и у меня развилась депрессия. Кроме того, у меня ухудшилась память...
2 ответа
Как вернуть умственное состояние и память?
Аноним
13 января 2024 г. в 22:37
Добрый день! У меня возникли проблемы с концентрацией и памятью после семейных трудностей. Я чувствую опустошенность и заторможенность, что сильно...
2 ответа
Почему я стала ненавидеть людей?
Аноним
19 апреля 2016 г. в 13:01
Здравствуйте. У меня возникла проблема – я стала ощущать ненависть к людям, и это меня очень беспокоит. Мне 23 года, я работаю продавцом в обувном...
2 ответа
Как справиться с проблемами в семье из-за жены?
Аноним
28 декабря 2017 г. в 11:23
У меня возникают серьезные проблемы в семье, так как жена считает себя толстой и проводит много времени за общением с мужчинами в интернете,...
2 ответа
Как справиться с депрессией после родов и тяжелых обстоятельств?
Аноним
03 января 2020 г. в 13:07
Здравствуйте, у меня сильная депрессия после трех родов подряд. Муж заставлял меня рожать, не поддерживал, бил во время беременности, а сейчас, после...
2 ответа
Что делать, когда ничего не радует?
Аноним
22 февраля 2022 г. в 19:59
Здравствуйте. Я чувствую себя очень подавленной и нездоровой из-за стресса в жизни, связанного с работой и семейными проблемами. У меня начались...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным стрессом и тревогой?
Марина, 23 года, женский пол
03 августа 2024 г. в 02:28
Здравствуйте! У меня с мужем свой бизнес, который помогли организовать мои родители, последние два года мы ежедневно работаем, работаем из Дома,...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут