Как вернуть оргазм и увеличить продолжительность полового акта? — вопрос №153718

Восстановление сексуальной функции после длительного воздержания может занять время, и важно подходить к этому процесса постепенно. Прежде всего, учитывая вашу ситуацию, рекомендую проконсультироваться с врачом-урологом или сексологом, который имеет опыт работы с пациентами, перенесшими травмы позвоночника. Они могут предложить индивидуальные рекомендации с учетом вашего состояния здоровья. Психологический аспект: Долгая пауза в половых отношениях может привести к накоплению психологических установок и тревожности, которые могут влиять на сексуальные функции. Рассмотрите возможность работы с психологом или сексологом. Психотерапия может помочь вам справиться с тревогой и восстановить уверенность в своих силах. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут улучшить общее состояние здоровья и способствовать улучшению кровообращения. Это, в свою очередь, может благоприятно сказаться на вашей сексуальной функции. Убедитесь, что тренировки подходят вашему состоянию и согласованы с вашими медицинскими условиями. Мастурбация: Осуществляя мастурбацию, попробуйте медленно и осознанно подходить к процессу. Используйте техники, которые помогут «затянуть» время до оргазма, такие как изменение скорости и давления. Изучение своего тела и новых ощущений может помочь лучше понять, что вам нужно для достижения оргазма. Техники во время полового акта: Если у вас появится возможность возобновить сексуальные отношения с партнером, используйте позиции, которые не создают чрезмерного дискомфорта. Общение с партнером о ваших предпочтениях и границах также способствует улучшению качества сексуальных отношений. Фармакологические средства: В некоторых случаях можно рассмотреть возможность использования препаратов, которые могут помочь лечить проблему преждевременной эякуляции или улучшить оргазм. Это должно происходить только под контролем врача. Курсы терапии и обучение: Есть курсы и программы, которые предназначены для мужчин с подобными проблемами и могут помочь вам разобраться в своих ощущениях и научиться достигать удовольствия. Такие программы могут быть как индивидуальными, так и групповыми. Помните, что ваша ситуация уникальна, и подход к лечению должен быть индивидуальным. Не стесняйтесь обращаться за помощью и поддержкой. Ваша сексуальная жизнь может быть восстановлена, и при должной поддержке и времени вы сможете достичь желаемых результатов.

В вашей ситуации важно учитывать как физические, так и психологические аспекты, способные влиять на сексуальную функцию. Начнем с основ. Психологическая поддержка: Травма и длительное воздержание могут привести к чувству дискомфорта и тревоги во время интимной близости. Рекомендую обратиться к психотерапевту или сексологу, который поможет разобрать ваши переживания и страхи, а также обучит вас техникам релаксации, которые могут быть полезны. Иногда занятия с психологом помогают восстановить уверенность в себе и своей сексуальности. Упражнения для укрепления мышц: Занятия, направленные на укрепление мышц тазового дна, такие как упражнения Кегеля, могут повысить качество эрекции и увеличить время до оргазма. Изучите эти упражнения и начните их выполнять регулярно. Техники мастурбации: Поскольку для вас мастурбация является частью профилактики, попробуйте разнообразить техники. Используйте методы, которые замедляют процесс, такие как смена ритма и темпа, а также фокусировка на ощущениях вместо стремления к оргазму. Таким образом, вы можете увеличить продолжительность акта и лучше понять свое тело. Регулярные физические нагрузки: Упражнения, особенно те, которые направлены на улучшение общего состояния здоровья и кровообращения, могут положительно сказаться на вашей сексуальной функции. Безопасные и подходящие вашему состоянию виды активности, такие как плавание или работа с тренером по реабилитации, будут полезны. Коммуникация с партнером: Если у вас есть возможность начать интимные отношения, открыто обсуждайте со своим партнером свои желания и ограничения. Создание доверительной атмосферы поможет снизить уровень тревожности и сделает половые акты более комфортными. Рассмотрите использование специальных препаратов: В некоторых случаях могут помочь определенные препараты, улучшающие сексуальное удовлетворение или контролирующие преждевременную эякуляцию. Однако такие варианты должны быть обсуждены с врачом и использоваться под его контролем. Участие в группах поддержки: Общение с другими людьми, которые сталкиваются с аналогичными проблемами, может помочь не только обменяться опытом, но и уменьшить чувство изоляции. Существуют группы поддержки, в которых обсуждаются вопросы сексуальности и восстановления после травм. Ваша ситуация требует индивидуального подхода, и консультации с урологом или сексологом будут важны для разработки персонализированной программы восстановления. Не стесняйтесь искать помощь и заботиться о своем здоровье.