Как вернуть мотивацию к жизни? — вопрос №156024

Важно понимать, что то, что вы переживаете, является естественной реакцией на утрату и изменения в вашей жизни. Прерывание беременности и разлука с партнёром – это значительные стрессы, и ваше состояние требует внимания и заботы. Психологическая помощь, которую вам предложили, является важным шагом, но также стоит рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который может предложить различные техники для работы с вашими эмоциями и помочь вам найти смысл в жизни. Кроме того, попробуйте интегрировать некоторые физические активности в свой распорядок дня. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Занятия спортом, йога или даже просто прогулки на свежем воздухе могут стать первым шагом к повышению вашей энергии и мотивации. Постарайтесь также установить некоторые маленькие цели на каждый день — это поможет вам постепенно вернуть чувство контроля и удовлетворения. Общение с людьми, которые вас поддерживают, и участие в группах по интересам также могут быть полезными для восстановления мотивации и нахождения новой общей цели. Не забывайте заботиться о себе, уделяя время тому, что приносит вам маленькие радости — это тоже может стать важной частью вашего восстановления.

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет вам проработать ваши переживания и найти новые источники мотивации. Также обратите внимание на маленькие шаги, которые могут приносить радость, и не стесняйтесь делиться своими эмоциями с близкими.