Как вернуть дневной сон ребенку? — вопрос №45739

Попробуйте создать успокаивающую атмосферу перед сном, например, читая книгу или играя в тихие игры. Постепенно вводите укладывание в распорядок дня и старайтесь соблюдать его. Похвала за спокойствие поможет адаптироваться к новому режиму.

Важно понять, что изменения в режиме сна могут происходить по разным причинам, включая стресс от праздника или изменения в привычной обстановке. Создание комфортной и безопасной среды для отдыха — это первый шаг. Кроме укладывания в определенное время, важно также отслеживать ее настроение и усталость в течение дня. Может помочь введение коротких ритуалов, таких как легкий массаж или песенка перед сном, чтобы успокоить ее и подготовить к укладыванию. Параллельно можно попробовать установить время тишины в доме, чтобы она могла расслабиться, а вам — провести спокойное время вместе, например, почитать книгу на тихом карантине. Важно, чтобы ребенок чувствовал, что это время сна не является наказанием, а естественной частью дня. Если у вас есть возможность, постарайтесь также задействовать положительную мотивацию, например, рассказывать о преимуществах дневного сна, таких как игра, отдых и восстановление сил. Не забывайте, что период адаптации может занять время — будьте терпеливы и последовательны в подходе.