Как увеличить продолжительность полового акта? — вопрос №494967

Существует несколько способов, которые могут помочь вам увеличить продолжительность полового акта и справиться с проблемой преждевременной эякуляции. Один из первых шагов — это осознание и принятие проблемы. Многие мужчины сталкиваются с подобной ситуацией, и это совершенно нормально. Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь: Техника "Стоп-старт". Это метод, при котором, когда вы чувствуете, что приближаетесь к эякуляции, вы останавливаетесь и позволяете ощущению ослабнуть. Повторяйте этот процесс, чтобы продлить удовольствие и научиться контролировать свой оргазм. Сжатие. Сжимающие упражнения, которые включают сжатие основания полового члена за несколько мгновений до эякуляции, могут помочь задержать оргазм. Вы можете попробовать эту технику самостоятельно или с партнером. Изменение позиций. Попробуйте различные сексуальные позиции, которые могут уменьшить стимуляцию и помочь вам дольше продлить половой акт. Некоторые позиции, такие как подножный или боковой, могут быть менее возбуждающими. Использование презервативов. Презервативы могут снижать чувствительность, что может помочь вам дольше контролировать процесс. Также существуют специальные презервативы с легким анестетиком. Регулярные физические упражнения. Упражнения для укрепления мышц тазового дна могут помочь вам лучше контролировать эякуляцию. Мышцы, которые отвечают за контроль оргазма, можно тренировать, выполняя упражнения Кегеля. Медикаментозное лечение. В некоторых случаях могут быть рекомендованы препараты, которые помогают справляться с преждевременной эякуляцией. Это может быть как местная анестезия, так и специальные лекарства, назначаемые врачом. Психологическая поддержка. Если у вас есть психологические проблемы, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться с вашими переживаниями и тревогами. Уменьшение стресса. Постарайтесь снизить уровень стресса в жизни, так как он может воздействовать на сексуальную функцию. Расслабляющие техники, такие как медитация или йога, могут быть полезны. Не забывайте, что общение с партнером также очень важно. Объясните ей вашу ситуацию, и, возможно, совместные усилия помогут вам обоим насладиться процессом. При необходимости не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу-сексологу, который сможет дать более индивидуальные рекомендации.

Контроль над эякуляцией - это достижимая цель, и важно понимать, что вы не одиноки в этом. В дополнение к упомянутым методам, попробуйте практиковать осознанность во время секса. Это может включать уделение внимания своим ощущениям и темпам, а также экспериментирование с предигрой, что также способствует увеличению общей продолжительности интимной близости. Обсудите свои чувства и переживания с партнером, так как поддержка и понимание с её стороны могут существенно улучшить вашу ситуацию.