Как увеличить продолжительность полового акта? — вопрос №291243

Существует несколько подходов, которые могут помочь вам увеличить продолжительность полового акта и улучшить ваше общее сексуальное здоровье. Прежде всего, важно рассмотреть, что такое преждевременное семяизвержение может иметь как физические, так и психологические причины. В вашем случае, поскольку вы испытываете данные проблемы на протяжении долгого времени, может быть полезно пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить возможные медицинские причины, такие как гормональные изменения или заболевания простаты. Психологические факторы: Часто преждевременное семяизвержение связано с тревожностью или стрессом. Рассмотрите возможность консультации с психологом или сексологом, который может помочь вам разобраться с этими проблемами. Методы контроля: Существует несколько техник, которые могут помочь вам увеличить продолжительность полового акта. Это могут быть методы списания, такие как метод «стоп-старт» или «сжатие», которые помогают вам научиться контролировать эякуляцию. Физические упражнения: Укрепление мышц тазового дна с помощью упражнений Кегеля может помочь вам улучшить контроль над эякуляцией. Лекарственные препараты: В некоторых случаях могут быть рекомендованы препараты, которые задерживают эякуляцию, такие как местные анестетики или пероральные препараты. Однако их применение должно быть согласовано с врачом. Образ жизни: Обратите внимание на ваш образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя могут значительно улучшить ваше здоровье и либидо. Гормональное обследование: Седые волосы и отсутствие утренних эрекций могут указывать на изменения в уровнях тестостерона. Обратитесь к врачу-эндокринологу для оценки гормонального фона и необходимости лечения. Каждое из этих направлений требует индивидуального подхода, поэтому важным шагом будет консультация со специалистом, чтобы разработать наиболее подходящий для вас план действий.

Для увеличения продолжительности полового акта и восстановления эрекции стоит рассмотреть комплексный подход к вашему состоянию. В первую очередь, важно пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить гормональные изменения или заболевания. Работа с психологом или сексологом может помочь вам справиться с возможной тревожностью. Также рекомендуются упражнения для укрепления мышц тазового дна и занятия, направленные на улучшение общего состояния здоровья. Обсудите с врачом возможность применения специальных препаратов, если это будет уместно. Необходимо следить за образом жизни, включая физическую активность и питание.