Как увеличить лактацию при нехватке молока? — вопрос №313329

Для увеличения лактации рекомендуется чаще прикладывать ребенка к груди, так как это стимулирует выработку молока. Также полезно пить больше жидкости, особенно в виде теплых настоев, и употреблять продукты, способствующие лактации, такие как овсянка и морковь. Обязательно отдыхайте и старайтесь избегать стресса.

Важно не только прикладывать ребенка к груди чаще, но и следить за его позицией при кормлении, чтобы обеспечить эффективное сцеживание молока. Попробуйте также практиковать методы 'космического кормления', когда грудное вскармливание происходит по требованию, без строгих интервалов. Не лишним будет включить в рацион богатые белком продукты и попробовать медитацию или дыхательные упражнения для снижения стресса.