Как справиться с лактационным кризисом после болезни? — вопрос №1169876

После болезни действительно может наблюдаться временное снижение лактации, что иногда называют лактационным кризисом. В вашем случае это может быть связано с общим состоянием организма, перенесенным стрессом и усталостью, а также с изменением потребностей вашего малыша. Гидратация: Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Вода, травяные чаи и бульоны помогут вам восстановить запасы жидкости в организме. Питание: богатое витаминами и минералами питание также играет важную роль. Попробуйте увеличить потребление белков, таких как мясо, рыба, бобовые, а также включить овощи и фрукты. Частая стимуляция груди: кормите малыша на требование, это поможет сигнализировать организму о необходимости восстановить объем молока. Также полезно предлагать грудь во время отдыха вне зависимости от голода малыша, так как это может активировать выработку молока. Спокойствие и отдых: Постарайтесь выделить время для отдыха и минимизировать стрессовые факторы. Усталость негативно влияет на лактацию, поэтому уделите внимание своему психологическому состоянию. Проверка технике кормления: Убедитесь, что малыш правильно захватывает грудь, это важно для эффективного сосания и стимуляции молока. Если через несколько дней после внедрения этих рекомендаций не отмечаете улучшений или ситуация ухудшается, стоит обратиться за консультацией к специалисту, например, консультанту по грудному вскармливанию или врачу. Вы можете ожидать, что с правильными мерами лактация начнет восстанавливаться. Совсем не обязательно завершать грудное вскармливание, если вы стараетесь его сохранить. Дайте себе время и будьте терпеливы к своему организму.

Лактационный кризис действительно может быть временным явлением после перенесенного заболевания. Важно помнить, что при достаточном внимании к своему состоянию и внедрении рекомендаций, таких как регулярное кормление на требование и поддержание хорошей гидратации, вы сможете восстановить лактацию. Также рассмотрите возможность использования методов релаксации, таких как медитация или легкие физические упражнения, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Если через несколько дней вы не увидите улучшений, стоит обратиться к консультанту по грудному вскармливанию для более индивидуального подхода.