Как увеличить количество грудного молока? — вопрос №530929

Для увеличения количества грудного молока, помимо уже упомянутых стратегий, можно добавить несколько важных моментов. Начните с наиболее частого и эффективного метода — грудного прикладывания. Пытайтесь прикладывать обоих близнецов к груди как можно чаще, даже если это кажется утомительным. Это поможет увеличить стимуляцию и, соответственно, выработку молока. Также стоит обратить внимание на возможность совместного ночного кормления. Ночные кормления могут значительно повысить уровень пролактина, гормона, ответственного за лактацию. Дополнительно, попробуйте установить режим, в котором вы уделяете время себе — медитации или легким физическим упражнениям. Даже небольшие прогулки на свежем воздухе могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Стресс, как вы отметили, может негативно сказаться на лактации, поэтому важно находить время для расслабления и восстановления. Касательно питания, кроме тех продуктов, которые уже были упомянуты, следует обратить внимание на то, что фрукты и овощи, богатые витаминами, тоже способствуют улучшению лактации. Старайтесь включать в свой рацион как можно больше таких продуктов, как морковь, шпинат, авокадо и бананы. Подумайте также о добавлении в рацион злаков, таких как киноа или гречка. Что касается сокращения количества кормлений, старайтесь действовать в соответствии с потребностями ваших детей. Если они хорошо набирают вес и не выглядят голодными, вы можете уменьшить количество кормлений, но делайте это постепенно и следите за состоянием малышей. Введение смешанного питания, как Нутрилон 1, лучше всего обсудить с вашим педиатром для определения времени и объема. Если вы планируете вводить смесь, делайте это постепенно, следя за реакцией близнецов. Если есть возможность, стоит также проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию для получения индивидуальных рекомендаций, которые помогут увеличить количество молока и улучшить технику кормления. Поставьте себе цель — не терять надежду и продолжать стремиться к успеху. Вы не одни в этой ситуации, и поддержка от профессионалов может оказать значительное влияние.

Увеличение количества грудного молока возможно благодаря нескольким стратегиям. Во-первых, увеличьте частоту кормлений — это стимулирует выработку молока. Поскольку вы кормите близнецов, старайтесь предлагать грудь каждому из них как можно чаще. Молочная продукция зависит от закона спроса и предложения: чем больше вы кормите, тем больше молока будет вырабатываться. Постарайтесь также обеспечить себя достаточным отдыхом: стресс и усталость могут негативно сказаться на лактации. Обратите внимание на свое питание: употребление достаточного количества жидкости, а также калорийной и здоровой пищи может помочь улучшить лактацию. Продукты, такие как овсянка, орехи, семена, а также специальные чаи для лактации могут способствовать повышению выработки молока. Что касается сокращения количества кормлений, точная регулярность кормлений зависит от потребностей ваших близнецов. Если они будут продолжать набирать вес и удовлетворять свои потребности, вы можете сократить количество кормлений до 7. Однако важно следить за состоянием детей и их удовлетворенностью после кормлений. Если кормление станет структурированным, обязательно следите за тем, чтобы они не оставались голодными. Что касается введения смеси, проконсультируйтесь с педиатром о том, когда именно стоит начать дополнение смешанным кормлением. Обычно переход на смесь можно начинать, когда вы почувствуете, что молока недостаточно, но пока ваша цель — сохранить грудное вскармливание как можно дольше. Нутрилон 1 можно начать давать после консультации с врачом, который поможет определить оптимальные сроки и объёмы. Первая смесь может быть предложена в качестве дополнения к грудному молоку, чтобы ваше молоко не иссякло полностью. Также помните, что процесс перепрессывания молока и правильная техника кормления могут также помочь улучшить ситуацию. Если будут дополнительные вопросы или проблемы, желательно обратиться к консультанту по грудному вскармливанию.