Как успокоиться при повышенном давлении и тревожности? — вопрос №35468

Стресс и тревожность действительно могут влиять на ваше состояние и артериальное давление. Кроме рекомендаций, упомянутых ранее, можно также рассмотреть возможность обращения к психологу или консультанту, который поможет вам справиться с тревожностью в этот непростой период. Рассмотрите возможность использования расслабляющего массажа, если вам это доступно, или прослушивания успокаивающей музыки. Не забывайте следить за своим состоянием и, если понадобится, оперативно обращаться за медицинской помощью для дальнейшего обследования.

Ваша тревога и повышение артериального давления действительно могут быть связаны с текущей ситуацией, когда вы болеете коронавирусом. Корвалол может помочь снять легкое напряжение, но в более выраженных случаях тревожности могут потребоваться другие методы. Чтобы успокоиться, постарайтесь следовать этим рекомендациям: Дыхательные упражнения: Проводите несколько минут, концентрируясь на дыхании. Вдохните медленно и глубоко на 4 счета, задержите дыхание на 4 счета, затем выдохните на 6 счетов. Повторяйте это несколько раз. Расслабляющие техники: Попробуйте медитацию или йогу, что может помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Физическая активность: Если ваше состояние позволяет, проведите легкую физическую активность, например, ходьбу по комнате. Питьевой режим: Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество жидкости, особенно если наблюдаются частые позывы в туалет. Иногда стресс может приводить к обезвоживанию. Питание: Питайтесь сбалансированно, выбирайте легкие и питательные продукты. Избегайте кофеина и спиртных напитков, так как они могут усугубить тревожное состояние. Общение: Попробуйте поговорить с близкими о своих переживаниях. Это может помочь вам почувствовать поддержку. Что касается головокружения и частых позывов в туалет, да, они могут быть связаны как с вашим стрессом, так и с действием Корвалола. Если эти симптомы продолжают вас беспокоить или усиливаются, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для дальнейшего обследования и коррекции лечения. Ваше здоровье очень важно, и не стоит стесняться просить о помощи.