Оренбург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как успокоиться и справиться с нервным напряжением?

Вопрос закрыт

Как успокоиться и справиться с нервным напряжением? — вопрос №560726

Аноним

28 ноября 2021 г. в 12:29

У меня нервы на грани, как мне справиться с этим состоянием и не реагировать агрессивно на детей? Какие советы вы можете дать, чтобы взять себя в руки?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте применять техники глубокого дыхания и медитации, они помогут снизить уровень тревожности. Также важно выделять время для отдыха и заниматься физической активностью, что позволит вам лучше справляться со стрессом.

01 декабря 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно не только применять техники глубокого дыхания и медитации, но также рассмотреть возможность ведения дневника эмоций. Записывая свои мысли и переживания, вы сможете лучше понять источники стресса и научиться справляться с ними конструктивно. Регулярные прогулки на свежем воздухе и общение с близкими также могут помочь снизить уровень тревожности.

01 декабря 2021 г.

Похожие вопросы

Как справиться с агрессией в семье?

Аноним, 311 лет, женский пол

25 мая 2024 г. в 16:04

Здравствуйте. У меня серьезные проблемы в отношениях с мужем. После рождения ребенка я начала срываться на него, часто кричу и обижаю. Стресс на...

2 ответа

Как справиться с изменениями в отношениях с ребенком?

Аноним, 36 лет, женский пол

03 сентября 2023 г. в 14:57

Здравствуйте, у меня тяжелая ситуация. После пребывания в больнице я заметила, что мой сын, которому 1,7 года, больше привязан к своему отцу, хотя...

2 ответа

Как избавиться от навязчивой музыки в голове?

Аноним

14 июня 2018 г. в 19:47

У меня в последнее время в голове застревает музыка, и это мешает мне засыпать и нормально жить. Как можно избавиться от этого состояния?

2 ответа

Что со мной происходит?

Аноним

23 декабря 2016 г. в 18:24

Мне 29 лет, и я чувствую, что теряю адекватность в общении с людьми. Кажется, что все против меня, я стала нервной, раздражительной и не могу ясно...

2 ответа

Как справиться с нервными срывами и агрессией в воспитании ребёнка?

Аноним

11 июня 2023 г. в 18:06

Я работаю учителем и чувствую, что у меня происходят нервные срывы. Дома не могу контролировать свои эмоции и иногда срываюсь на своего 3-летнего...

2 ответа

Как справиться с ночными страхами после трагедии?

Аноним

17 ноября 2021 г. в 23:14

Здравствуйте, у меня возникла проблема с бессонницей и постоянным страхом за здоровье моего новорожденного сына. После трагической потери дочки в 2010...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным срывом на ребенка?

Аноним

24 августа 2018 г. в 11:07

Мне 26 лет, я одна воспитываю 2,4-летнюю дочь. Из-за нехватки времени и стрессов у меня срывы, я кричу на нее и иногда могу причинить боль. Я очень...

2 ответа

Как помочь подруге в кризисной ситуации?

Аноним

26 марта 2016 г. в 19:46

У моей подруги тяжелая жизнь: она живет с тираном, алкоголиком и переживает финансовые трудности после потери работы. Она и ее мама думают о...

2 ответа

Как справиться с раздражительностью и усталостью?

Аноним

31 октября 2023 г. в 17:38

Здравствуйте, я одна воспитываю двоих детей и чувствую себя очень уставшей и раздражительной. Муж много работает, а я не успеваю справляться с...

2 ответа

Как восстановить здоровые отношения с собой и партнёром?

Алина, 17 лет, женский пол

09 марта 2023 г. в 03:03

Я состою в отношениях. Я забываю про себя и отдаю всю себя в отношения. Часто случаются перепады настрояния и я все деруж в себе и происходят срывы и...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
812 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Рогозин Артем Евгеньевич
5.0
5 отзывов
Психолог, Психотерапевт
Стаж 22 года
Реальная помощь
Нагорная, 12
+7 (800) 222- ... показать
Чеботаева Анастасия Андреевна
4.7
2 отзыва
Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 6 лет
Детская поликлиника №4 ДГКБ
ул. Туркестанская, д. 43
+7 (353) 231- ... показать
Авеличев Владимир Константинович
4.9
5 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 35 лет, высшая категория
Областная психиатрическая больница №2
с. Старица, пер. Майский, д. 2
+7 (353) 239- ... показать

Ответим за 28 минут