Как успокоить сон при боли в сердце? — вопрос №289736

Важно обеспечить себе эмоциональное спокойствие и снизить уровень тревожности, что может улучшить качество сна. Рассмотрите возможность ведения дневника, в котором сможете записывать свои мысли и переживания, это поможет освободить ум от лишнего напряжения. Также стоит обратить внимание на питание и избегать тяжелой пищи перед сном, а также исключить кофеин и алкоголь. В случае необходимости, обсуждение с врачом возможности консультации у психотерапевта может помочь в решении эмоциональных проблем, связанных с состоянием сердца.

Попробуйте практиковать расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или дыхательные упражнения. Также рекомендуется создать комфортную атмосферу в помещении: обеспечьте тишину, затемните комнату и используйте удобную кровать. Если проблемы продолжаются, стоит обсудить с врачом возможность замены успокоительных на другие препараты.