Вопрос закрыт

Как ускорить заживление частичного надрыва мышцы? — вопрос №431788

Аноним
15 сентября 2020 г. в 02:56
Здравствуйте! У меня частичный надрыв грудной мышцы после тренировки. Боль утихла, но сохраняется дискомфорт при движении. Что еще могу сделать для лучшего восстановления? Можно ли вернуться к тренировкам после 3 недель? Стоит ли использовать АС?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В вашем случае для ускорения заживления частичного надрыва грудной мышцы важно придерживаться определенных рекомендаций. Во-первых, следует продолжать давать мышце отдых и избегать чрезмерных нагрузок. После первой фазы восстановления, когда боль утихла, можно начинать легкие упражнения на растяжение для улучшения гибкости и кровообращения. Это поможет ускорить процесс заживления. Второй ключевой аспект – применение льда в первые 48 часов после травмы. Это поможет снять отек и уменьшить воспаление. Также можно использовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, по рекомендациям врача. Что касается возврата к тренировкам, это зависит от вашего самочувствия и в первую очередь от наличия боли. Обычно разрешают вернуться к легким тренировкам через 3-4 недели после травмы, однако важно начинать с низкой интенсивности и постепенно увеличивать нагрузки. Лучше всего проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы составить безопасный план восстановления. Использование корсетов или повязок может помочь в определенных случаях, однако, прежде чем использовать такие средства, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это вам действительно необходимо и не вызовет дополнительных проблем. Помните, что форсирование восстановления может привести к рецидиву травмы, поэтому лучше быть внимательным к своему организму и следовать рекомендациям специалистов.

Медицинский консультант
5.0
Травматолог
Стаж 10 лет

Для ускорения заживления частичного надрыва мышцы важно не только избегать чрезмерных нагрузок и выполнять рекомендованные упражнения на растяжение, но и включать в реабилитацию методы физиотерапии, такие как ультразвуковая терапия или магнитотерапия. Эти процедуры могут помочь улучшить кровообращение и снизить дискомфорт. Касательно тренировки, 3 недели – это разумный срок, но все зависит от вашего самочувствия. Постепенно вводите легкие упражнения, прислушиваясь к телу и избегая боли. А к применению корсетов лучше подойти с осторожностью; проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить необходимость использования такого устройства в вашем случае.

Похожие вопросы
Нужна ли операция при отрыве головки двуглавой мышцы?
Аноним, 38 лет, женский пол
29 октября 2024 г. в 11:44
У меня травма — отрыв длинной головки двуглавой мышцы бедра от седалищного бугра. Сначала был диагностирован разрыв 2 см, а позже, после обследований,...
2 ответа
Почему болят локти при разгибании?
Аноним, 29 лет, мужской пол
04 июля 2023 г. в 18:24
У меня болят мышцы локтей при их разгибании. Я недавно занимался на турнике, делал опускания, и после этого сильно болят мышцы выше и ниже локтя. Это...
2 ответа
Как распознать растяжение бицепса?
Аноним, мужской пол
13 ноября 2017 г. в 22:05
Как я могу распознать растяжение бицепса? Какие симптомы могут указывать на эту травму?
2 ответа
Когда можно наступать на ногу при разрыве мышцы?
Аноним
08 июля 2023 г. в 23:20
У меня разрыв медиальной мышцы бедра размером 5 на 3 см. Отек небольшой и есть синяк. Травма произошла 11 декабря. Когда я смогу наступать на ногу?
2 ответа
Что со мной произошло после травмы в зале?
Аноним
16 августа 2023 г. в 01:52
Здравствуйте! В марте я травмировался в зале, когда делал вертикальную тягу с большим весом. Я услышал звук, похожий на надрыв, и почувствовал резкую...
2 ответа
Можно ли восстановить дельтовидную мышцу после ранения?
Аноним
24 ноября 2022 г. в 13:17
У моего сына при ранении была повреждена половина дельтовидной мышцы, и сейчас левая рука почти не функционирует. Скажите, возможно ли восстановить...
2 ответа
Почему болит колено после растяжения бедра?
Аноним
13 января 2020 г. в 11:38
Здравствуйте! Неделю назад я сильно повредил заднюю поверхность бедра во время бега, и теперь у меня появились боли во внутренней части колена. Я...
2 ответа
Что делать при длительной боли в икроножной мышце?
Ольга, 39 лет, женский пол
08 июля 2024 г. в 20:46
Здравствуйте, сначала в травме поставили диагноз - частичный разрыв икроножной мышцы, потом узи показало, что все в порядке с мышцами. Сходила на МРТ,...
2 ответа
Как лечить разрыв суставной губы тазобедренного сустава?
Варвара, 17 лет, женский пол
19 февраля 2024 г. в 21:45
Добрый день. Меня зовут Варвара, мне 17 лет. Уже пол года назад я получила травму. Резко повернулась и услышала щелчок в области бедра, не предала...
2 ответа
Почему не разгибается кисть руки после алкоголя?
Евгений, 37 лет, мужской пол
25 февраля 2021 г. в 17:28
На левой руке не разгибается кисть,обнаружилось когда проснулся,вчера сильно выпивал,как вылечить дома?
2 ответа
Травматологи онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    4627 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Леонтьев Марк Анатольевич - Москва
    Леонтьев Марк Анатольевич
    Нейрохирург, Травматолог, Реабилитолог
    Стаж 36 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Леонтьев Марк Анатольевич — нейрохирург, травматолог, реабилитолог, со стажем 36 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Лаборатория «Инвитро» в Нахабино. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    917 ответов
Ответим за 28 минут