Как уменьшить шум в голове и улучшить сон? — вопрос №64234

Обратиться к неврологу — это хорошее решение, так как он сможет провести необходимое обследование и определить причину шума и головных болей. Однако также стоит рассмотреть возможность консультации с отоларингологом, так как шум в голове может быть связан с проблемами в области уха, носа и горла. Кроме того, изучите методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество сна. Для улучшения сна введите режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время, избегайте кофеиносодержащих напитков перед сном и создайте комфортные условия для сна в комнате. Также может быть полезно рассмотреть возможность применения специальных звуковых устройств или приложений, которые помогают заглушить шум. Не забывайте о важности сбалансированного питания и регулярной физической активности — это тоже может положительно сказаться как на состоянии нервной системы, так и на качестве сна.

Рекомендую вам обратиться к неврологу для более детального обследования и возможной корректировки лечения, так как шум в голове и проблемы со сном могут иметь различные причины.