Как уменьшить опухоль щиколотки после травмы? — вопрос №618914

Холодный компресс — это действительно хороший способ уменьшения опухоли, а также может помочь в снижении болевого синдрома. Применяйте холод в течение 15-20 минут несколько раз в день. Убедитесь, что между кожей и льдом есть полотенце, чтобы избежать обморожения. Приподнятое положение ноги также важно — это поможет улучшить отток жидкости и снизить опухоль. Если посинение усиливается или появляются другие симптомы, такие как сильная боль, онемение или трудности с движением, настоятельно рекомендую обратиться к врачу. Кроме того, помимо соблюдения покоя и ограничения физической активности, вы можете принять нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен), чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление. Также можно делать легкие массажные движения в области щиколотки, чтобы способствовать кровообращению, избегая при этом давления на опухоль. Если состояние не улучшается в течение 48 часов, важно обратиться за медицинской помощью.

Для уменьшения опухоли щиколотки можно попробовать приложить холодный компресс на 15-20 минут несколько раз в день, держать ногу в приподнятом положении и ограничить физическую активность.