Как улучшить состояние при железодефицитной анемии без противозачаточных? — вопрос №1253765

Можно рассмотреть увеличение физической активности и практики релаксации, такие как йога или медитация, которые могут помочь в уменьшении болезненных симптомов менструации. При этом поддерживайте ритм правильного питания, увеличьте потребление витамина С, который способствует усвоению железа, добавляйте в рацион цитрусовые, киви, ягодные. Для разнообразия можно попробовать растительные добавки, такие как экстракты крапивы или лебеды, которые также могут поддерживать уровень железа в организме. По поводу дозировки и других железосодержащих препаратов стоит обязательно обсудить это с вашим врачом.

Улучшить состояние можно за счет правильного питания, включающего продукты, богатые железом, как мясо, рыба, бобовые и зеленые овощи. Также стоит рассмотреть добавки железа в форме, более щадящей для желудка, например, с железом в виде полимальтозного комплекса. Обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу корректировки дозировки или замены препарата.