Как улучшить сон ребенка? — вопрос №278615

Регулярный режим сна действительно может помочь вашему ребенку, но также стоит обратить внимание на его питание и физическую активность в течение дня. Убедитесь, что он получает достаточно физической нагрузки и активных игр, а вечером избегайте перегруженности. Проверяйте, не испытывает ли он дискомфорт от температуры в комнате или неудобной постели, и попробуйте использовать мягкие успокаивающие звуки или белый шум, чтобы создать расслабляющую атмосферу для сна.

Попробуйте установить регулярный режим сна, укладывайте его спать и будите в одно и то же время каждый день. Создайте комфортные условия для сна в его комнате, избегайте переутомления и стимулирующих игр перед сном. Также может помочь создание рутинных действий перед сном, таких как чтение книг или тихие игры.