Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как улучшить память и внимание? — вопрос №34169

Аноним, мужской пол
02 июня 2016 г. в 13:05
Здравствуйте. У меня проблемы с памятью и вниманием. Я студент, и мне нужно запоминать много информации. Я много работаю умственно и сплю очень мало, около 5-6 часов. Из-за этого мне трудно запоминать информацию. Я считаю, что это связано с недостатком сна. Я пытался отоспаться, но не получается. Что мне делать дальше? Может, есть таблетки или другие методы лечения?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Недостаток сна действительно негативно сказывается на памяти и внимании. Попробуйте организовать свой режим так, чтобы спать не менее 7-8 часов в сутки. Также полезно делать перерывы в учебе, заниматься физической активностью и уделять внимание правильному питанию. Если проблемы сохраняются, стоит обратиться к неврологу для дальнейшей оценки и обсуждения возможностей лечения.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Проблемы с памятью и вниманием могут быть связаны с недостатком сна, но также важно обратить внимание на уровень стресса и способы его управления. Попробуйте включить в свой распорядок дня техники релаксации, такие как медитация или йога, которые помогут справиться с напряжением. Также можно использовать методы активного запоминания, например, создание ассоциаций и визуализацию информации. Если состояние не улучшается, стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом для более глубокого анализа и поиска оптимальных решений.

Похожие вопросы
Что можно дать ребенку для улучшения памяти и внимания?
Аноним, 33 года, женский пол
01 сентября 2023 г. в 01:14
У моего 8-летнего ребенка плохая успеваемость в учебе, он путает буквы и у него проблемы с памятью. Мы с детства сталкиваемся с задержкой речевого...
2 ответа
Может ли алзепил вызывать слабость и жжение в груди?
Аноним, 73 года, женский пол
15 января 2022 г. в 21:20
Здравствуйте! У моей мамы, 73 года, диагностирована ишемия головного мозга 2 степени на фоне атеросклероза и артериальной гипертензии. У нее проблемы...
2 ответа
Почему ухудшается состояние при СВД?
Аноним
15 сентября 2022 г. в 20:38
У меня есть проблемы с головной болью, которая начиналась с правой стороны при наклонах или поворотах, а теперь появилась плохая память и частое...
2 ответа
Как избавиться от храпа после гриппа?
Аноним, женский пол
14 октября 2021 г. в 15:00
Как мне избавиться от храпа, который ухудшился после последнего заболевания гриппом? Он мешает спать как мне, так и окружающим. Мне 36 лет.
2 ответа
Как улучшить память и настроение?
Аноним, женский пол
21 марта 2017 г. в 12:49
Здравствуйте. Меня зовут Лена, мне 27 лет. У меня стали возникать проблемы с памятью — часто забываю поручения на работе через час после их получения....
2 ответа
Почему болит нога во сне?
Аноним
18 июня 2020 г. в 01:09
Здравствуйте! У меня часто ночью во сне сильно болит мышца голени, когда я вытягиваю ногу, и это продолжается 10-15 минут. Боль настолько сильная, что...
2 ответа
Почему нарушилось внимание и память?
Аноним
20 августа 2018 г. в 00:48
У меня стали возникать серьезные проблемы с памятью и вниманием. Я забываю имена, не могу сосредоточиться и чувствую постоянную сонливость. Учеба...
2 ответа
Как помочь дочерям с вниманием и усидчивостью?
Аноним
11 марта 2018 г. в 22:50
У меня две дочери, старшая из которых плохо слышит с первого раза и проявляет невнимательность. Как помочь ей с кратковременной памятью и...
2 ответа
Как справиться с депрессией при глаукоме и проблемах со сном?
Ирина, 57 лет, женский пол
25 сентября 2024 г. в 13:46
Началась депрессия, сон пропал, даже зопиклон не помог вчера, аппетита нет, как справиться? Если глаза глаукома, трудно подобрать лекарства
3 ответа
Как избавиться от храпа?
ирина, 56 лет, женский пол
19 сентября 2019 г. в 07:09
Вот уже несколько лет очень сильно мучает храп, и хотелось бы от него избавиться. Разьясните пожалуста, что мне нужно сделаь в перю очередь чтобы...
3 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Нижний Новгород
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7137 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Нижний Новгород
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Нижний Новгород
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут