Вопрос закрыт

Как улучшить память и преодолеть сонливость? — вопрос №301560

Аноним
16 мая 2019 г. в 16:36
У меня проблемы с памятью, уже около недели готовлюсь к госэкзамену, но не могу запомнить материал. Раньше у меня не было таких проблем с запоминанием. Как можно улучшить память и убрать сонливость?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Проверьте свой уровень стресса, так как он может существенно влиять на когнитивные функции и вызвать сонливость. Кроме правильного режима сна и физических упражнений, постарайтесь выделить время на медитацию или расслабляющие практики, такие как йога, это поможет улучшить концентрацию. Также может быть полезно разбивать материал на небольшие части и проговаривать его вслух.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно наладить режим дня, уделяя внимание полноценному сну и регулярным перерывам в учебе. Попробуйте использовать техники запоминания, такие как ассоциации или визуализация. Также полезны физические упражнения и правильное питание, богатое витаминами и минералами.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью во время сессии?
Аноним, 20 лет
07 марта 2023 г. в 13:18
Здравствуйте, у меня скоро сессия, и я сильно переживаю из-за большого количества важных экзаменов. Я испытываю постоянную тревогу, учащенное...
2 ответа
Что может вызывать дневную сонливость и провалы в памяти?
Аноним, мужской пол
10 ноября 2017 г. в 21:01
Добрый день! Мне 25 лет, и у меня проблема с нарушением сна. Я ощущаю дневную сонливость с 10 до 16 часов и иногда сталкиваюсь с провалами в памяти. У...
2 ответа
Нормально ли испытывать головокружение и сонливость в 17 лет?
Аноним, женский пол
30 ноября 2024 г. в 11:26
Мне 17 лет, я женщина, и у меня часто бывают головокружения и сонливость, а также ухудшается память. Иногда чувствую редкие головные боли и боль в...
2 ответа
Почему ухудшается память в молодом возрасте?
Аноним, мужской пол
24 мая 2023 г. в 01:45
Добрый вечер! Мне 21 год, я учусь на 4 курсе, и заметил ухудшение памяти. Последние пару лет я стал забывать события, которые произошли всего минуту...
2 ответа
Почему я не могу сконцентрироваться?
Аноним, мужской пол
27 января 2020 г. в 13:31
Здравствуйте. Меня беспокоит невозможность сосредоточиться. При чтении технической литературы, интеллектуальной работе и медитации через 1-2 минуты у...
2 ответа
Как помочь ребенку с учебными проблемами?
Аноним, 14 лет, мужской пол
28 января 2019 г. в 15:35
Здравствуйте! Можете подсказать, что делать с ухудшением успеваемости у 11-летнего мальчика? Он не усидчивый, плохо сосредоточивается, у него проблемы...
2 ответа
Что делать, если у дочери проблемы с восприятием информации?
Аноним, 32 года, женский пол
13 сентября 2024 г. в 02:36
У моей 7,5-летней дочери сложности с восприятием информации и памятью. Ей тяжело связывать мысли и пересказывать прочитанное. Иногда она просто не...
2 ответа
Как стресс влияет на память?
Аноним
22 октября 2022 г. в 19:45
Здравствуйте, у меня ухудшилась память - я плохо запоминаю информацию и часто переспрашиваю. Это может быть связано с перенесённым стрессом, который...
2 ответа
Почему я не вижу свои ошибки на тестах?
Аноним, 15 лет, женский пол
04 сентября 2016 г. в 23:30
Здравствуйте. У меня проблема: я часто не осознаю свои ошибки на тестах, даже когда хорошо подготовилась. Я путаю простые математические операции и не...
2 ответа
Как улучшить память перед экзаменами?
Светлана, 18 лет, женский пол
22 ноября 2018 г. в 12:58
Здравствуйте!В последнее время сильно ухудшилась память,внимание и анализирование информации.Училась на отлично,запоминала большой обьем информации ,а...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7112 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут