Как улучшить качество сна на 25 неделе беременности? — вопрос №25304

Попробуйте использовать специальные подушки для беременных, чтобы поддерживать ваше тело в удобном положении. Также может помочь расслабляющая музыка или медитация перед сном. Постарайтесь соблюдать режим сна и избегать стимуляторов перед сном.

Проблемы со сном на таком сроке беременности могут быть довольно распространенными. Использование специальных подушек для беременных действительно поможет вам найти более удобное положение, поддерживая живот и вызывая меньшее давление на поясницу. Кроме того, обращайте внимание на свой режим дня: старайтесь днем больше двигаться, чтобы к вечеру тело было немного уставшим и готовым ко сну. Также стоит обратить внимание на свои привычки перед сном. Избегайте просмотра экрана телефона или телевизора перед сном, лучше уделите время чтению книги или выполнению легких расслабляющих упражнений. Рассмотрение возможности легкой йоги для беременных также может оказать положительное влияние на ваше общее состояние и обеспечить лучшее качество сна. Если у вас остаются серьезные проблемы, стоит обсудить с врачом возможность получения консультации у специалиста по сну, который может предложить индивидуальные рекомендации.