Как улучшить эрекцию перед сексом? — вопрос №16240

Проблемы с эрекцией могут быть связаны как с психологическими факторами, так и с физическим состоянием. Рекомендую обратиться к сексологу или психотерапевту для прояснения причин. Также старайтесь меньше переживать и сосредоточьтесь на эмоциональной близости с партнершей.

Улучшение эрекции перед сексом может зависеть от множества факторов, включая физическое и психологическое состояние. Важно отметить, что в вашем возрасте проблемы с эрекцией не являются редкостью и могут быть временными. С учетом того, что вы упомянули о холодных конечностях, это может указывать на проблемы с кровообращением или нервной системой. Рекомендую обратиться к врачу для исключения органических причин, таких как дисфункция сосудов или нарушение гормонального фона. Кроме психологической помощи от сексолога или психотерапевта, также рекомендуется рассмотреть возможность работы с эндокринологом для оценки уровня тестостерона, который может играть важную роль в вашей сексуальной функции. Несколько дополнительных советов: Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогут улучшить общее состояние здоровья и кровообращение. Правильное питание: Употребление продуктов, богатых антиоксидантами и аргинином (например, орехи, семена и рыба), может помочь в улучшении кровообращения. Упражнения для тазового дна: Попробуйте выполнять упражнения Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна и могут помочь в улучшении эрекции. Техники расслабления: Йога или медитация могут снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе. Необходимо быть открытым с вашим партнером о том, что вы чувствуете, и вместе искать пути решения этой ситуации. Эмоциональная поддержка и понимание со стороны партнёрши могут значительно облегчить стресс и напряжение.