Укрепление иммунитета у ребенка – важная задача, особенно в период, когда он начинает посещать детский сад и сталкивается с новым окружением и микробами. Прежде всего, необходимо учесть, что питание играет ключевую роль в формировании иммунной системы. Ваша ситуация с тем, что сын ест только яблоки и ряженку, требует внимания. Рекомендуется разнообразить его рацион, включая больше овощей, фруктов, зерновых, а также белковых продуктов, таких как курица, рыба, яйца и бобовые. Также стоит обратить внимание на кисломолочные продукты, включая йогурты и кефир, которые способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Помимо правильного питания, не стоит забывать о физической активности. Прогулки на свежем воздухе и занятия подвижными играми помогут укрепить организм. Также важно следить за режимом сна – детям требуется не менее 10-12 часов сна в сутки для полноценного восстановления. Что касается витаминов, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром по поводу комплексных витаминно-минеральных добавок, которые могут поддержать иммунитет в сезон простуд. Обратите внимание также на гигиену: учите ребенка мыть руки перед едой и после прогулки, это поможет снизить вероятность заболеваний. Важно также не допускать чрезмерного переохлаждения, следите, чтобы ребенок одевался по погоде. Если частые болезни продолжаются, рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования и консультации, чтобы исключить возможные причины частых инфекций. Здоровье ребенка – это комплексный вопрос, и подойти к нему нужно с разных сторон.
Москва
Личный кабинет 
