Новосибирск
Вопрос закрыт

Как убрать боль в мышцах голени? — вопрос №333380

Аноним, женский пол
17 сентября 2019 г. в 15:08
Мне 14 лет, и я несколько дней сидела дома, не выходя на улицу. Сегодня вышла в магазин и прошла большое расстояние. Через несколько часов у меня заболели мышцы голени. Как я могу избавиться от этой боли?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Учитывая вашу неактивность в последние дни и резкое увеличение физической нагрузки, есть вероятность того, что мышцы голени перенапряжены. Рекомендую вам сосредоточиться на отдыхе и легкой активизации, если это возможно. Просто постарайтесь немного отвлечься от нагрузки на ноги, делая небольшие перерывы и избегая длительной ходьбы. Если боль сохранится или усилится, лучше обратиться к врачу для исключения других причин.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Боль в мышцах голени, вероятно, связана с напряжением и перегрузкой мышц, особенно если вы долго не активничали, а затем неожиданно увеличили физическую нагрузку. Вот несколько советов, которые могут помочь вам избавиться от боли: Отдых и расслабление: Дайте мышцам время восстановиться. Попробуйте минимизировать активность, особенно если боль очень сильная. Лед: Приложите ледяной пакет к болезненным мышцам на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет уменьшить отек и снять воспаление. Массаж: Осторожно помассируйте болезненные участки. Это может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Контрастные ванны: Попробуйте чередовать теплую и холодную воду для ног. Это способствует улучшению кровообращения. Легкие растяжки: После того, как острая боль утихнет, попробуйте выполнять легкие растяжки для голени, чтобы вернуть мышцам их эластичность. Обезболивающие: Если боль сильная, можно принять безрецептурное обезболивающее, например, ибупрофен. Однако перед этим желательно проконсультироваться с родителями или врачом. Умеренные физические нагрузки: После восстановительного периода постепенно увеличивайте физическую активность, не забывая о разминке перед прогулками и тренировками. Если боль не проходит в течение нескольких дней, усиливается или сопровождается другими симптомами (например, отеком, покраснением), лучше обратиться к врачу для более детального обследования.

Похожие вопросы
Что делать при мышечных спазмах у подростка?
Аноним
23 июня 2018 г. в 15:04
Здравствуйте, у моего 14-летнего сына ночью возникают спазмы в икрах, которые сокращаются и остаются в таком состоянии на протяжении 1-2 минут,...
2 ответа
Почему одна нога худее другой?
Аноним, женский пол
10 декабря 2022 г. в 15:21
Здравствуйте! Мне 12 лет, и я заметила, что одна нога худее другой. Два-три дня назад я ощутила неприятные ощущения в левой ноге, помассировала её и...
2 ответа
Что делать при свинении мышц под челюстью?
Аноним, мужской пол
31 марта 2023 г. в 13:15
Здравствуйте, у меня за последние две недели было четыре эпизода спазмов мышц под нижней челюстью, которые возникли с разных сторон. Это происходило...
2 ответа
Почему болит локоть после занятий спортом?
Аноним, женский пол
05 октября 2022 г. в 02:05
У меня болит локоть, особенно когда я пытаюсь его разгибать. Боль очень сильная, и я могу держать руку только под углом девяносто градусов. Боль...
2 ответа
Что может вызывать боль в области бровей у подростка?
Аноним
23 января 2018 г. в 01:27
Здравствуйте, мне 14 лет, и у меня сильно болит в области бровей. Что может быть причиной этой боли?
2 ответа
Что делать при болях в почках и высокой температуре?
Аноним, женский пол
28 сентября 2022 г. в 17:07
У меня болят почки, температура 39,2 градуса, и мне больно ходить. Я девушка, 16 лет. Что это может быть и что мне делать?
2 ответа
Что может вызывать боль в голове и мышцах?
Аноним, мужской пол
24 февраля 2016 г. в 16:25
Здравствуйте, мне 28 лет, и у меня болят мышцы, голова и глаза уже 3 дня. Раньше такого не было, и я хотел бы узнать, что это может быть. Если не...
2 ответа
Почему болит головка при касании?
Аноним, 14 лет, мужской пол
12 августа 2024 г. в 01:51
Здравствуйте, у меня 15 лет и я испытываю боль в головке при прикосновении. Раньше у меня были проблемы с открыванием, но сейчас всё в порядке....
2 ответа
Что может вызывать боль в легких у подростка?
Максим, 15 лет, мужской пол
18 сентября 2024 г. в 19:08
Легкие болят, иногда еще покалывает болит в различных местах, я до этого курил электроные сигареты и обычные сигареты, и употреблял энергетики что это...
3 ответа
Как справиться с болью и неприятным запахом?
Вика, 13 лет, женский пол
21 июля 2022 г. в 00:01
здравствуйте это возможно прозвучит глупо но , мне нужна помощь, мне 13 лет и мне страшно идти к гинекологу, когда я мастурбировала я засунула слишком...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Новосибирск
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Новосибирск
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Новосибирск
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут