Как справляться с симптомами ВСД и депрессии? — вопрос №68255

Помимо текущего лечения и физической активности, важно уделять внимание психоэмоциональному состоянию. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом, чтобы научиться справляться с тревожностью и чувством уязвимости. Также полезны релаксационные упражнения и техники дыхания.

Симптомы вегетососудистой дистонии и депрессии могут быть действительно изнурительными, особенно в вашем возрасте. Помимо работы с психологом, который поможет вам справляться с тревожностью и повысить устойчивость к стрессам, вы также можете попробовать другие методы. Рассмотрите возможность участия в группах поддержки, где вы сможете общаться с людьми, которые проходят через похожие ощущения и могут поделиться своим опытом. Также добавьте в свою повседневную практику занятия йогой или массаж. Эти практики помогут снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Не забывайте о значении полноценного сна и здорового питания, это также влияет на ваше психоэмоциональное состояние. Кроме того, ведите дневник, чтобы отслеживать свои чувства и прогресс, это может стать полезным инструментом для самоанализа и самосознания. Если возможно, обратитесь к врачу для корректировки вашего лечения, так как изменения в терапии могут положительно повлиять на ваше самочувствие.